Your Recipe

A Cure for the Blues Pasta

Składnik Ilość Kalorie
Orzechy włoskie 34g 222kcal
Masło bez soli 14.2g 102kcal
Ser Mozzarella niskosodowy 226.8g 635kcal
Makaron suchy 453.592g 1683kcal
Pietruszka świeża 18g 6kcal

Recipe Instructions:

Salt
1 pound pasta that the sauce will cling to; I use farfalle and orechiette
8 ounces Gorgonzola or other soft cheese, like Brie
1 tablespoon butter
1 handful coarsely chopped walnuts
1 handful parsley, only the soft leaves, chopped
6 chives, chopped

In a big pot, bring salted water to a boil. Once boiling, add the pasta. Float a stainless steel bowl in the water and melt the cheese in the stainless steel bowl while the water heats and the pasta cooks. [Editors' note: If your water overflows, turn down the heat.]
Meanwhile, in a small sauté pan, melt the butter and sauté the walnuts briefly with a pinch of salt, until they start to smell toasty.
Drain the pasta, reserving some of the pasta water. Thin the melted cheese a little with the pasta water. Three tablespoons is probably enough. It will be like a thin cream soup. Mix the pasta with the melted cheese, then add herbs and walnuts and lots of black pepper.
I like to serve grated Parmesan on the side and have a glass of wine. Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 124 g | ml
Ilość na porcję 441
1847
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 17%
Tłuszcz nasycony 6.6g 33%
Sód 13mg 1%
Węglowodany ogółem 59g 21%
Błonnik 2.9g 10%
Cukier 2.7g
Białko 22g 45%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 302mg 23%
Żelazo 2.9mg 16%
Potas 247mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 80.661 mcg 9%
Tiamina [B1] 0.703 mg 59%
Ryboflawina [B2] 0.443 mg 34%
Niacyna [B3] 5.575 mg 35%
Kwas pantotenowy [B5] 0.373 mg 7%
Witamina B6 0.171 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.352 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 309.177 mcg 0%
Witamina C 4.064 mg 5%
Witamina D 0.113 mcg 1%
Witamina E 0.257 mg 2%
Witamina K 50.275 mcg 42%
Betaina 107.367 mg 0%
Cholina 21.421 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 58.6 g 21%
Sugars 2.7 g 5%
Błonnik 2.9 g 10%
Carbohydrate 58.6 g 0%
Węglowodany netto 56g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.377 g 0%
Arginina 0.492 g 0%
kwas asparaginowy 0.586 g 0%
Cysteina 0.205 g 0%
Kwas glutaminowy 3.646 g 0%
Glicyna 0.384 g 0%
Histydyna 0.25 g 0%
Izoleucyna 0.426 g 0%
Leucyna 0.821 g 0%
Lizyna 0.256 g 0%
Metionina 0.126 g 0%
Alanina 0.551 g 0%
Prolina 1.234 g 0%
Seryna 0.525 g 0%
Treonina 0.388 g 0%
Tryptofan 0.151 g 0%
Tyrozyna 0.21 g 0%
Walina 0.494 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 302.46 mg 23%
Miedź 0.33 mg 36%
Fluor 13.67 mcg 0%
Żelazo 2.94 mg 16%
Magnez 60.4 mg 14%
Mangan 0.89 mg 39%
Fosfor 362.87 mg 29%
Potas 246.67 mg 5%
Selen 54.02 mcg 98%
Sód 12.64 mg 1%
Cynk 2.46 mg 22%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 29.629 g 0%
Popiół 1.741 g 0%