Your Recipe
PB & J Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 265 g | ml |
Ilość na porcję |
352 1472 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 20g | 25% |
Tłuszcz nasycony 5.1g | 25% |
Sód 94mg | 4% |
Węglowodany ogółem 34g | 12% |
Błonnik 4.1g | 15% |
Cukier 27g | |
Białko 13g | 26% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 258mg | 20% |
Żelazo 1.1mg | 6% |
Potas 505mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 53.14 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.277 mg | 23% |
Ryboflawina [B2] | 0.438 mg | 34% |
Niacyna [B3] | 3.828 mg | 24% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.045 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.276 mg | 16% |
Kobalamina [B12] | 0.97 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 50.538 mcg | 0% |
Witamina C | 21.456 mg | 24% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.548 mg | 17% |
Witamina K | 5.959 mcg | 5% |
Betaina | 2.159 mg | 0% |
Cholina | 56.113 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 34.1 g | 12% |
Sugars | 27 g | 54% |
Błonnik | 4.1 g | 15% |
Carbohydrate | 13.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 7.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.512 g | 0% |
Arginina | 1.006 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.467 g | 0% |
Cysteina | 0.122 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.949 g | 0% |
Glicyna | 0.576 g | 0% |
Histydyna | 0.36 g | 0% |
Izoleucyna | 0.541 g | 0% |
Leucyna | 1.058 g | 0% |
Lizyna | 0.749 g | 0% |
Metionina | 0.254 g | 0% |
Alanina | 0.687 g | 0% |
Prolina | 0.412 g | 0% |
Seryna | 0.809 g | 0% |
Treonina | 0.454 g | 0% |
Tryptofan | 0.16 g | 0% |
Tyrozyna | 0.553 g | 0% |
Walina | 0.679 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 257.78 mg | 20% |
Miedź | 0.24 mg | 27% |
Fluor | 7.54 mcg | 0% |
Żelazo | 1.08 mg | 6% |
Magnez | 97.48 mg | 23% |
Mangan | 0.75 mg | 33% |
Fosfor | 310.09 mg | 25% |
Potas | 505.41 mg | 11% |
Selen | 8.15 mcg | 15% |
Sód | 93.71 mg | 4% |
Cynk | 1.89 mg | 17% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 195.999 g | 0% |
Popiół | 2.453 g | 0% |