Your Recipe
CHOCOLATE STRAWBERRY WALNUT SMOOTHIE
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 344 g | ml |
Ilość na porcję |
285 1191 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.4g | 7% |
Sód 99mg | 4% |
Węglowodany ogółem 44g | 16% |
Błonnik 7.2g | 26% |
Cukier 25g | |
Białko 9.3g | 19% |
Witamina D 1.5mcg | 7% |
Wapń 195mg | 15% |
Żelazo 2mg | 11% |
Potas 935mg | 20% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 143.17 mcg | 16% |
Tiamina [B1] | 0.17 mg | 14% |
Ryboflawina [B2] | 0.378 mg | 29% |
Niacyna [B3] | 1.51 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.058 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.682 mg | 40% |
Kobalamina [B12] | 0.61 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 63.676 mcg | 0% |
Witamina C | 50.385 mg | 56% |
Witamina D | 1.464 mcg | 7% |
Witamina E | 0.807 mg | 5% |
Witamina K | 176.668 mcg | 147% |
Betaina | 2.538 mg | 0% |
Cholina | 44.718 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 44.1 g | 16% |
Sugars | 25 g | 50% |
Błonnik | 7.2 g | 26% |
Carbohydrate | 41.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 19.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.349 g | 0% |
Arginina | 0.618 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.944 g | 0% |
Cysteina | 0.081 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.712 g | 0% |
Glicyna | 0.302 g | 0% |
Histydyna | 0.308 g | 0% |
Izoleucyna | 0.412 g | 0% |
Leucyna | 0.745 g | 0% |
Lizyna | 0.546 g | 0% |
Metionina | 0.166 g | 0% |
Alanina | 0.454 g | 0% |
Prolina | 0.591 g | 0% |
Seryna | 0.486 g | 0% |
Treonina | 0.36 g | 0% |
Tryptofan | 0.109 g | 0% |
Tyrozyna | 0.322 g | 0% |
Walina | 0.523 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 194.69 mg | 15% |
Miedź | 0.57 mg | 63% |
Fluor | 9.02 mcg | 0% |
Żelazo | 1.97 mg | 11% |
Magnez | 115.64 mg | 28% |
Mangan | 1.34 mg | 58% |
Fosfor | 255.67 mg | 20% |
Potas | 935.1 mg | 20% |
Selen | 6.77 mcg | 12% |
Sód | 98.94 mg | 4% |
Cynk | 1.59 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 276.334 g | 0% |
Popiół | 3.01 g | 0% |