Your Recipe

Fruit punch

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 32.5g 9kcal
Pomarańcze 77g 36kcal
Truskawki 70g 23kcal
Sok pomarańczowy 300g 135kcal
Sok ananasowy 500g 265kcal
Peppermint fresh 0.3g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
8-10 strawberries, halved or sliced
½ orange, sliced
½ lemon, sliced
handful of mint leaves
large handful of ice
500ml pineapple juice
300ml orange juice
300ml lemonade


Method
STEP 1
Put the fruit, mint and ice in a large jug. Pour in the juice, stir and top up with lemonade.

dane odżywcze
Wielkość porcji 82 g | ml
Ilość na porcję 39
163
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.1g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 1.2mg 0%
Węglowodany ogółem 9.4g 3%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 7.2g
Białko 0.5g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 12mg 1%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 129mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.344 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.055 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.021 mg 2%
Niacyna [B3] 0.227 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.076 mg 2%
Witamina B6 0.06 mg 4%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 18.651 mcg 0%
Witamina C 39.037 mg 43%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.051 mg 0%
Witamina K 0.278 mcg 0%
Betaina 0.012 mg 0%
Cholina 3.935 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.4 g 3%
Sugars 7.2 g 14%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 9.4 g 0%
Węglowodany netto 2.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.009 g 0%
Arginina 0.018 g 0%
kwas asparaginowy 0.035 g 0%
Cysteina 0.002 g 0%
Kwas glutaminowy 0.02 g 0%
Glicyna 0.01 g 0%
Histydyna 0.003 g 0%
Izoleucyna 0.005 g 0%
Leucyna 0.007 g 0%
Lizyna 0.007 g 0%
Metionina 0.002 g 0%
Alanina 0.005 g 0%
Prolina 0.015 g 0%
Seryna 0.007 g 0%
Treonina 0.004 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrozyna 0.003 g 0%
Walina 0.006 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 12.43 mg 1%
Miedź 0.05 mg 5%
Fluor 0.26 mcg 0%
Żelazo 0.23 mg 1%
Magnez 9.39 mg 2%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 10.33 mg 1%
Potas 128.64 mg 3%
Selen 0.13 mcg 0%
Sód 1.2 mg 0%
Cynk 0.07 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 71.376 g 0%
Popiół 0.153 g 0%