Your Recipe
Chickpea Salad with Smashed Cucumbers
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 225 g | ml |
Ilość na porcję |
151 631 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 2.1g | 3% |
Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
Sód 48mg | 2% |
Węglowodany ogółem 28g | 10% |
Błonnik 6.9g | 25% |
Cukier 8.7g | |
Białko 7.2g | 14% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 66mg | 5% |
Żelazo 2.8mg | 16% |
Potas 507mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 39.365 mcg | 4% |
Tiamina [B1] | 0.138 mg | 11% |
Ryboflawina [B2] | 0.104 mg | 8% |
Niacyna [B3] | 0.957 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.463 mg | 9% |
Witamina B6 | 0.186 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 134.964 mcg | 0% |
Witamina C | 26.609 mg | 30% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.897 mg | 6% |
Witamina K | 104.142 mcg | 87% |
Betaina | 0.121 mg | 0% |
Cholina | 39.366 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 28.3 g | 10% |
Sugars | 8.7 g | 17% |
Błonnik | 6.9 g | 25% |
Carbohydrate | 24.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 19.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.292 g | 0% |
Arginina | 0.606 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.785 g | 0% |
Cysteina | 0.086 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.329 g | 0% |
Glicyna | 0.28 g | 0% |
Histydyna | 0.178 g | 0% |
Izoleucyna | 0.283 g | 0% |
Leucyna | 0.464 g | 0% |
Lizyna | 0.437 g | 0% |
Metionina | 0.086 g | 0% |
Alanina | 0.349 g | 0% |
Prolina | 0.28 g | 0% |
Seryna | 0.329 g | 0% |
Treonina | 0.25 g | 0% |
Tryptofan | 0.065 g | 0% |
Tyrozyna | 0.165 g | 0% |
Walina | 0.282 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 65.83 mg | 5% |
Miedź | 0.32 mg | 36% |
Fluor | 1.94 mcg | 0% |
Żelazo | 2.81 mg | 16% |
Magnez | 54.03 mg | 13% |
Mangan | 0.85 mg | 37% |
Fosfor | 152.44 mg | 12% |
Potas | 506.52 mg | 11% |
Selen | 2.81 mcg | 5% |
Sód | 47.8 mg | 2% |
Cynk | 1.37 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 186.154 g | 0% |
Popiół | 1.524 g | 0% |