Your Recipe

Potato Salad

Składnik Ilość Kalorie
Seler 50.5g 8kcal
Pietruszka 15g 5kcal
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka, czerwone 907g 635kcal
Majonez, zwykły 110g 748kcal
Ocet jabłkowy 14.9g 3kcal
Onions, red, raw 40g 18kcal
Musztarda, przygotowana, żółta 15g 9kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 lbs potatoes (Yukon Gold or red potatoes), peeled and diced
• 1/2 cup mayonnaise
• 1 tablespoon Dijon mustard
• 1 tablespoon apple cider vinegar
• 1/2 cup diced celery
• 1/4 cup diced red onion
• 1/4 cup chopped fresh parsley
• Salt and pepper to taste
• Optional: hard-boiled eggs, chopped
Instructions:
1. In a large pot, boil diced potatoes until tender but still firm, about 10-15 minutes.
2. Drain and let cool completely.
3. In a large bowl, combine cooled potatoes, mayonnaise, Dijon mustard, apple cider vinegar, diced celery, diced red onion, and chopped parsley.
4. Season with salt and pepper to taste.
5. If using, gently fold in chopped hard-boiled eggs.
6. Chill potato salad in the refrigerator for at least 1 hour before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 192 g | ml
Ilość na porcję 238
994
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 18%
Tłuszcz nasycony 2.2g 11%
Sód 180mg 8%
Węglowodany ogółem 25g 9%
Błonnik 3g 11%
Cukier 2.6g
Białko 3.3g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 26mg 2%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 746mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 15.435 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.133 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.059 mg 5%
Niacyna [B3] 1.811 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.49 mg 10%
Witamina B6 0.269 mg 16%
Kobalamina [B12] 0.022 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 35.132 mcg 0%
Witamina C 17.134 mg 19%
Witamina D 0.037 mcg 0%
Witamina E 0.667 mg 4%
Witamina K 77.768 mcg 65%
Betaina 0.316 mg 0%
Cholina 32.455 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 25.4 g 9%
Sugars 2.6 g 5%
Błonnik 3 g 11%
Carbohydrate 24.4 g 0%
Węglowodany netto 22.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.11 g 0%
Arginina 0.165 g 0%
kwas asparaginowy 0.712 g 0%
Cysteina 0.04 g 0%
Kwas glutaminowy 0.546 g 0%
Glicyna 0.096 g 0%
Histydyna 0.059 g 0%
Izoleucyna 0.112 g 0%
Leucyna 0.169 g 0%
Lizyna 0.175 g 0%
Metionina 0.054 g 0%
Alanina 0.133 g 0%
Prolina 0.111 g 0%
Seryna 0.131 g 0%
Treonina 0.113 g 0%
Tryptofan 0.034 g 0%
Tyrozyna 0.081 g 0%
Walina 0.168 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 26.28 mg 2%
Miedź 0.21 mg 24%
Fluor 0.37 mcg 0%
Żelazo 1.38 mg 8%
Magnez 37.67 mg 9%
Mangan 0.25 mg 11%
Fosfor 105.16 mg 8%
Potas 745.95 mg 16%
Selen 2.09 mcg 4%
Sód 179.55 mg 8%
Cynk 0.59 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 146.916 g 0%
Popiół 2.262 g 0%