Your Recipe
Quick and Creamy Avocado Pasta
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 289 g | ml |
Ilość na porcję |
563 2354 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 27g | 34% |
Tłuszcz nasycony 3.8g | 19% |
Sód 926mg | 40% |
Węglowodany ogółem 70g | 25% |
Błonnik 11g | 39% |
Cukier 4.7g | |
Białko 15g | 30% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 135mg | 10% |
Żelazo 4.8mg | 27% |
Potas 956mg | 20% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 34.465 mcg | 4% |
Tiamina [B1] | 0.797 mg | 66% |
Ryboflawina [B2] | 0.477 mg | 37% |
Niacyna [B3] | 7.944 mg | 50% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.825 mg | 37% |
Witamina B6 | 0.541 mg | 32% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 378.854 mcg | 0% |
Witamina C | 26.587 mg | 30% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.436 mg | 23% |
Witamina K | 38.97 mcg | 32% |
Betaina | 105.374 mg | 0% |
Cholina | 38.929 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 70 g | 25% |
Sugars | 4.7 g | 9% |
Błonnik | 11 g | 39% |
Carbohydrate | 67.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 65.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.568 g | 0% |
Arginina | 0.76 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.046 g | 0% |
Cysteina | 0.264 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.372 g | 0% |
Glicyna | 0.59 g | 0% |
Histydyna | 0.346 g | 0% |
Izoleucyna | 0.583 g | 0% |
Leucyna | 1.075 g | 0% |
Lizyna | 0.48 g | 0% |
Metionina | 0.216 g | 0% |
Alanina | 0.731 g | 0% |
Prolina | 1.366 g | 0% |
Seryna | 0.719 g | 0% |
Treonina | 0.529 g | 0% |
Tryptofan | 0.211 g | 0% |
Tyrozyna | 0.338 g | 0% |
Walina | 0.687 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 135.4 mg | 10% |
Miedź | 0.84 mg | 94% |
Fluor | 20.58 mcg | 0% |
Żelazo | 4.78 mg | 27% |
Magnez | 124.08 mg | 30% |
Mangan | 1.32 mg | 57% |
Fosfor | 289.33 mg | 23% |
Potas | 956.06 mg | 20% |
Selen | 48.15 mcg | 88% |
Sód | 926.15 mg | 40% |
Cynk | 2.63 mg | 24% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 172.068 g | 0% |
Popiół | 5.541 g | 0% |