Your Recipe

Lemon Chicken with Basil

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 110g 44kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 680.4g 816kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 500g 1335kcal
Bazylia świeża 237g 55kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
2 medium lemons
1 bunch fresh basil leaves (3/4 ounce)
2 cups chicken stock
Optional: Additional grated lemon zest and chopped basil

Directions
Place chicken breasts in a 3-qt. slow cooker. Finely grate enough zest from lemons to measure 4 teaspoons. Cut lemons in half; squeeze juice. Add zest and juice to slow cooker.
Tear basil leaves directly into slow cooker. Add chicken stock. Cook, covered, on low until meat is tender, 3-4 hours. When cool enough to handle, shred meat with 2 forks. If desired, stir in additional lemon zest and chopped basil.

dane odżywcze
Wielkość porcji 382 g | ml
Ilość na porcję 562
2353
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 22g 29%
Tłuszcz nasycony 5.2g 26%
Sód 29924mg 1301%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 1.4g 5%
Cukier 23g
Białko 61g 123%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 353mg 27%
Żelazo 3.9mg 21%
Potas 1169mg 25%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 171.729 mcg 19%
Tiamina [B1] 0.318 mg 26%
Ryboflawina [B2] 0.891 mg 69%
Niacyna [B3] 19.971 mg 125%
Kwas pantotenowy [B5] 3.451 mg 69%
Witamina B6 1.629 mg 96%
Kobalamina [B12] 0.732 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 100.824 mcg 0%
Witamina C 14.075 mg 16%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.007 mg 13%
Witamina K 260.167 mcg 217%
Betaina 12.172 mg 0%
Cholina 291.834 mg 53%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 26.6 g 10%
Sugars 23.1 g 46%
Błonnik 1.4 g 5%
Carbohydrate 26.6 g 0%
Węglowodany netto 3.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.317 g 0%
Arginina 2.685 g 0%
kwas asparaginowy 3.803 g 0%
Cysteina 0.419 g 0%
Kwas glutaminowy 5.905 g 0%
Glicyna 1.773 g 0%
Histydyna 1.461 g 0%
Izoleucyna 1.943 g 0%
Leucyna 3.286 g 0%
Lizyna 3.755 g 0%
Metionina 1.017 g 0%
Alanina 1.628 g 0%
Prolina 1.281 g 0%
Seryna 1.524 g 0%
Treonina 1.784 g 0%
Tryptofan 0.508 g 0%
Tyrozyna 1.427 g 0%
Walina 2.063 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 353.45 mg 27%
Miedź 0.31 mg 34%
Fluor 0.3 mcg 0%
Żelazo 3.85 mg 21%
Magnez 158.3 mg 38%
Mangan 0.92 mg 40%
Fosfor 610.97 mg 49%
Potas 1169.32 mg 25%
Selen 74.1 mcg 135%
Sód 29923.77 mg 1301%
Cynk 1.8 mg 16%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 207.616 g 0%
Popiół 64.401 g 0%