Your Recipe

Wintergreen Juice

Składnik Ilość Kalorie
Gruszki 178g 101kcal
Ogórek 100g 16kcal
Korzeń imbiru 1.15g 1kcal
Peppermint fresh 0.4g 0kcal
Kapusta, zielona, surowa 225g 56kcal
Sałata, cos lub rzymska, surowa 78g 13kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1/4 green cabbage
6 romaine (cos) lettuce leaves
½ cucumber
1 in (2.5 cm) piece of ginger
4 sprigs fresh mint
1 pear

Directions
Wash all produce well.
Slice cabbage into wedge that will fit into juicer chute.
Keep stems on mint when juicing – wrap around cucumber
Juice all ingredients
Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 583 g | ml
Ilość na porcję 188
787
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.8g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 51mg 2%
Węglowodany ogółem 47g 17%
Błonnik 13g 48%
Cukier 27g
Białko 5.3g 11%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 149mg 11%
Żelazo 2.4mg 14%
Potas 936mg 20%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 358.958 mcg 40%
Tiamina [B1] 0.242 mg 20%
Ryboflawina [B2] 0.223 mg 17%
Niacyna [B3] 1.171 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.461 mg 9%
Witamina B6 0.431 mg 25%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 222.873 mcg 0%
Witamina C 96.109 mg 107%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.685 mg 5%
Witamina K 275.183 mcg 229%
Betaina 0.078 mg 0%
Cholina 47.206 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 46.6 g 17%
Sugars 27.2 g 54%
Błonnik 13.3 g 48%
Carbohydrate 30.9 g 0%
Węglowodany netto 19.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.094 g 0%
Arginina 0.105 g 0%
kwas asparaginowy 0.34 g 0%
Cysteina 0.012 g 0%
Kwas glutaminowy 0.392 g 0%
Glicyna 0.087 g 0%
Histydyna 0.031 g 0%
Izoleucyna 0.077 g 0%
Leucyna 0.124 g 0%
Lizyna 0.11 g 0%
Metionina 0.022 g 0%
Alanina 0.091 g 0%
Prolina 0.089 g 0%
Seryna 0.087 g 0%
Treonina 0.073 g 0%
Tryptofan 0.017 g 0%
Tyrozyna 0.035 g 0%
Walina 0.097 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 148.92 mg 11%
Miedź 0.27 mg 30%
Fluor 5.22 mcg 0%
Żelazo 2.44 mg 14%
Magnez 64.19 mg 15%
Mangan 0.29 mg 13%
Fosfor 127.94 mg 10%
Potas 935.69 mg 20%
Selen 1.47 mcg 3%
Sód 50.79 mg 2%
Cynk 0.97 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 527.14 g 0%
Popiół 1.418 g 0%