Your Recipe

Celeriac tartare with smoked trout

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 28.7g 6kcal
Rukola 100g 25kcal
Majonez, zwykły 86.4g 588kcal
Seler, surowy 450g 189kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 small celeriac
2 x 125g packs smoked trout, flaked
100g bag rocket
extra-virgin olive oil, to drizzle
For the tartare dressing
6 tbsp mayonnaise
small handful capers, rinsed and chopped
2 tbsp lemon juice
2 tbsp cornichons, finely chopped
small handful parsley leaves, finely chopped
Method
STEP 1
Combine all the ingredients for the tartare dressing with some salt and set aside.

STEP 2
Peel the celeriac and, either finely slice it, then cut into matchsticks, or simply grate it coarsely. Mix the celeriac into the dressing until combined. Place piles of smoked trout, celeriac and rocket onto serving plates and drizzle everything with olive oil.

dane odżywcze
Wielkość porcji 166 g | ml
Ilość na porcję 202
845
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 17g 21%
Tłuszcz nasycony 2.6g 13%
Sód 256mg 11%
Węglowodany ogółem 12g 4%
Błonnik 2.4g 9%
Cukier 2.6g
Białko 2.6g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 91mg 7%
Żelazo 1.2mg 7%
Potas 441mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 33.206 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.071 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.094 mg 7%
Niacyna [B3] 0.87 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.552 mg 11%
Witamina B6 0.209 mg 12%
Kobalamina [B12] 0.026 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 35.765 mcg 0%
Witamina C 15.527 mg 17%
Witamina D 0.043 mcg 0%
Witamina E 1.232 mg 8%
Witamina K 108.483 mcg 90%
Betaina 0.025 mg 0%
Cholina 21.703 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 11.9 g 4%
Sugars 2.6 g 5%
Błonnik 2.4 g 9%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Węglowodany netto 9.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.013 g 0%
Arginina 0.016 g 0%
kwas asparaginowy 0.02 g 0%
Cysteina 0.005 g 0%
Kwas glutaminowy 0.031 g 0%
Glicyna 0.008 g 0%
Histydyna 0.006 g 0%
Izoleucyna 0.014 g 0%
Leucyna 0.021 g 0%
Lizyna 0.016 g 0%
Metionina 0.008 g 0%
Alanina 0.012 g 0%
Prolina 0.01 g 0%
Seryna 0.019 g 0%
Treonina 0.012 g 0%
Tryptofan 0.004 g 0%
Tyrozyna 0.01 g 0%
Walina 0.016 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 90.53 mg 7%
Miedź 0.1 mg 12%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.2 mg 7%
Magnez 34.9 mg 8%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 147.49 mg 12%
Potas 441.46 mg 9%
Selen 1.37 mcg 2%
Sód 256.48 mg 11%
Cynk 0.52 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 133.238 g 0%
Popiół 1.918 g 0%