Your Recipe
Tuna Stuffed Avocados
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 164 g | ml |
| Ilość na porcję |
263 1098 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
| Tłuszcz nasycony 2.8g | 14% |
| Sód 47mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 7.1g | 3% |
| Błonnik 5.1g | 18% |
| Cukier 1.1g | |
| Białko 22g | 44% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 33mg | 3% |
| Żelazo 0.9mg | 5% |
| Potas 626mg | 13% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 5.429 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.067 mg | 6% |
| Ryboflawina [B2] | 0.203 mg | 16% |
| Niacyna [B3] | 9.635 mg | 60% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.362 mg | 27% |
| Witamina B6 | 0.509 mg | 30% |
| Kobalamina [B12] | 1.682 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 64.306 mcg | 0% |
| Witamina C | 7.526 mg | 8% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.554 mg | 10% |
| Witamina K | 15.75 mcg | 13% |
| Betaina | 0.89 mg | 0% |
| Cholina | 13.293 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 7.1 g | 3% |
| Sugars | 1.1 g | 2% |
| Błonnik | 5.1 g | 18% |
| Carbohydrate | 7.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.281 g | 0% |
| Arginina | 1.257 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.232 g | 0% |
| Cysteina | 0.236 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.406 g | 0% |
| Glicyna | 1.014 g | 0% |
| Histydyna | 0.642 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.023 g | 0% |
| Leucyna | 1.817 g | 0% |
| Lizyna | 1.973 g | 0% |
| Metionina | 0.636 g | 0% |
| Alanina | 0.898 g | 0% |
| Prolina | 0.943 g | 0% |
| Seryna | 0.946 g | 0% |
| Treonina | 0.951 g | 0% |
| Tryptofan | 0.253 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.761 g | 0% |
| Walina | 1.167 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 33.16 mg | 3% |
| Miedź | 0.24 mg | 27% |
| Fluor | 27.22 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.91 mg | 5% |
| Magnez | 48.09 mg | 11% |
| Mangan | 0.12 mg | 5% |
| Fosfor | 252.38 mg | 20% |
| Potas | 625.92 mg | 13% |
| Selen | 44.64 mcg | 81% |
| Sód | 47.01 mg | 2% |
| Cynk | 0.91 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 115.145 g | 0% |
| Popiół | 2.864 g | 0% |
