Your Recipe

Saimin

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 40g 57kcal
Makaron, jajeczny, suchy 200g 770kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 50g 16kcal
Olej, sezamowy, sałatkowy lub do gotowania 27.2g 240kcal
Sos sojowy z soi (tamari) 36g 22kcal
Wieprzowina, świeża, łopatka (Boston butt), łopatka (steki), chuda i tłusta do oddzielenia, gotowana, duszona 100g 267kcal
Fish cake or patty, not specified as to fish 100g 217kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients%3A%0A%E2%80%A2%09200g%20saimin%20or%20ramen%20noodles%0A%E2%80%A2%09100g%20cooked%20pork%2C%20sliced%0A%E2%80%A2%09100g%20kamaboko%20%28fish%20cake%29%2C%20sliced%0A%E2%80%A2%092%20green%20onions%2C%20sliced%0A%E2%80%A2%091%20egg%2C%20beaten%0A%E2%80%A2%091%20liter%20dashi%20or%20chicken%20stock%0A%E2%80%A2%092%20tbsp%20soy%20sauce%0A%E2%80%A2%091%20tbsp%20sesame%20oil%0A%E2%80%A2%09Salt%20and%20black%20pepper%20to%20taste%0AInstructions%3A%0A1.%09Cook%20the%20saimin%20noodles%20according%20to%20package%20instructions.%20Drain%20and%20set%20aside.%0A2.%09In%20a%20pot%2C%20bring%20the%20dashi%20or%20chicken%20stock%20to%20a%20boil.%20Add%20the%20soy%20sauce%20and%20sesame%20oil.%0A3.%09Add%20the%20cooked%20pork%2C%20kamaboko%2C%20and%20green%20onions%20to%20the%20pot.%20Simmer%20for%205%20minutes.%0A4.%09Slowly%20pour%20the%20beaten%20egg%20into%20the%20soup%2C%20stirring%20gently.%0A5.%09Divide%20the%20cooked%20noodles%20into%20serving%20bowls%20and%20ladle%20the%20hot%20broth%20and%20toppings%20over%20the%20noodles.%0A6.%09Serve%20hot.%0A%0A

dane odżywcze
Wielkość porcji 277 g | ml
Ilość na porcję 795
3325
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 35g 45%
Tłuszcz nasycony 9.1g 45%
Sód 1229mg 53%
Węglowodany ogółem 79g 29%
Błonnik 4.6g 17%
Cukier 3.3g
Białko 39g 77%
Witamina D 1.7mcg 9%
Wapń 97mg 7%
Żelazo 6.4mg 35%
Potas 747mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 85 mcg 9%
Tiamina [B1] 1.47 mg 123%
Ryboflawina [B2] 0.813 mg 63%
Niacyna [B3] 12.206 mg 76%
Kwas pantotenowy [B5] 1.95 mg 39%
Witamina B6 0.63 mg 37%
Kobalamina [B12] 1.258 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 407.14 mcg 0%
Witamina C 4.95 mg 6%
Witamina D 1.7 mcg 9%
Witamina E 1.573 mg 10%
Witamina K 57.33 mcg 48%
Betaina 133.76 mg 0%
Cholina 231.264 mg 42%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 79.4 g 29%
Sugars 3.3 g 7%
Błonnik 4.6 g 17%
Carbohydrate 71.4 g 0%
Węglowodany netto 76.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.516 g 0%
Arginina 1.704 g 0%
kwas asparaginowy 2.455 g 0%
Cysteina 0.517 g 0%
Kwas glutaminowy 7.445 g 0%
Glicyna 1.248 g 0%
Histydyna 1.028 g 0%
Izoleucyna 1.451 g 0%
Leucyna 2.584 g 0%
Lizyna 1.928 g 0%
Metionina 0.725 g 0%
Alanina 1.522 g 0%
Prolina 2.329 g 0%
Seryna 1.647 g 0%
Treonina 1.195 g 0%
Tryptofan 0.336 g 0%
Tyrozyna 0.945 g 0%
Walina 1.627 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 97.3 mg 7%
Miedź 0.44 mg 49%
Fluor 0.22 mcg 0%
Żelazo 6.38 mg 35%
Magnez 99.1 mg 24%
Mangan 1 mg 43%
Fosfor 508.75 mg 41%
Potas 747.26 mg 16%
Selen 117.98 mcg 215%
Sód 1228.88 mg 53%
Cynk 5.06 mg 46%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 116.72 g 0%
Popiół 5.149 g 0%