Your Recipe
Chickpea Scramble
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 194 g | ml |
Ilość na porcję |
202 846 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.1g | 9% |
Tłuszcz nasycony 0.9g | 5% |
Sód 282mg | 12% |
Węglowodany ogółem 28g | 10% |
Błonnik 8.4g | 30% |
Cukier 6.2g | |
Białko 9.6g | 19% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 52mg | 4% |
Żelazo 2.9mg | 16% |
Potas 463mg | 10% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 38.614 mcg | 4% |
Tiamina [B1] | 0.537 mg | 45% |
Ryboflawina [B2] | 0.225 mg | 17% |
Niacyna [B3] | 2.406 mg | 15% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.823 mg | 16% |
Witamina B6 | 0.261 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 0.003 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 238.097 mcg | 0% |
Witamina C | 19.71 mg | 22% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.461 mg | 10% |
Witamina K | 12.282 mcg | 10% |
Betaina | 0.187 mg | 0% |
Cholina | 41.727 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 27.9 g | 10% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Błonnik | 8.4 g | 30% |
Carbohydrate | 26.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 21.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.421 g | 0% |
Arginina | 0.783 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.131 g | 0% |
Cysteina | 0.124 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.813 g | 0% |
Glicyna | 0.394 g | 0% |
Histydyna | 0.245 g | 0% |
Izoleucyna | 0.398 g | 0% |
Leucyna | 0.65 g | 0% |
Lizyna | 0.632 g | 0% |
Metionina | 0.122 g | 0% |
Alanina | 0.486 g | 0% |
Prolina | 0.381 g | 0% |
Seryna | 0.464 g | 0% |
Treonina | 0.367 g | 0% |
Tryptofan | 0.096 g | 0% |
Tyrozyna | 0.234 g | 0% |
Walina | 0.41 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 52.21 mg | 4% |
Miedź | 0.36 mg | 40% |
Fluor | 1.69 mcg | 0% |
Żelazo | 2.93 mg | 16% |
Magnez | 51.1 mg | 12% |
Mangan | 1.01 mg | 44% |
Fosfor | 182.12 mg | 15% |
Potas | 463.06 mg | 10% |
Selen | 3.44 mcg | 6% |
Sód | 281.64 mg | 12% |
Cynk | 1.71 mg | 16% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 147.364 g | 0% |
Popiół | 2.353 g | 0% |