Your Recipe

California Grilled Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 120g 192kcal
Pomidory 80g 14kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 696g 835kcal
Miód 42.497g 129kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Bazylia świeża 2.51g 1kcal
Czosnek w proszku 1.58g 5kcal
Ocet balsamiczny 173g 152kcal
Ser, mozzarella, mleko pełne 112g 335kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3/4 c. balsamic vinegar
1 tsp. garlic powder
2 tbsp. honey
2 tbsp. extra-virgin olive oil
2 tsp. Italian seasoning
Kosher salt
Freshly ground black pepper
4 boneless skinless chicken breasts
4 slices mozzarella
4 slices avocado
4 slices tomato
2 tbsp. Freshly sliced basil, for garnish
Balsamic glaze, for drizzling
Directions
Step 1
In a small bowl, whisk together balsamic vinegar, garlic powder, honey, oil, and Italian seasoning and season with salt and pepper. Pour over chicken and marinate 20 minutes.
Step 2
When ready to grill, heat grill to medium-high. Oil grates and grill chicken until charred and cooked through, 8 minutes per side.
Step 3
Top chicken with mozzarella, avocado, and tomato and cover grill to melt, 2 minutes.
Step 4
Garnish with basil and drizzle with balsamic glaze.

dane odżywcze
Wielkość porcji 314 g | ml
Ilość na porcję 478
1999
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 22g 28%
Tłuszcz nasycony 6.5g 32%
Sód 228mg 10%
Węglowodany ogółem 20g 7%
Błonnik 2.3g 8%
Cukier 16g
Białko 46g 93%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 170mg 13%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 856mg 18%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 77.937 mcg 9%
Tiamina [B1] 0.201 mg 17%
Ryboflawina [B2] 0.435 mg 33%
Niacyna [B3] 17.395 mg 109%
Kwas pantotenowy [B5] 3.087 mg 62%
Witamina B6 1.525 mg 90%
Kobalamina [B12] 1.004 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 45.745 mcg 0%
Witamina C 5.911 mg 7%
Witamina D 0.112 mcg 1%
Witamina E 2.772 mg 18%
Witamina K 29.958 mcg 25%
Betaina 12.694 mg 0%
Cholina 153.359 mg 28%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20.4 g 7%
Sugars 15.9 g 32%
Błonnik 2.3 g 8%
Carbohydrate 12.4 g 0%
Węglowodany netto 4.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.524 g 0%
Arginina 2.836 g 0%
kwas asparaginowy 4.249 g 0%
Cysteina 0.454 g 0%
Kwas glutaminowy 7.238 g 0%
Glicyna 1.916 g 0%
Histydyna 1.623 g 0%
Izoleucyna 2.271 g 0%
Leucyna 3.802 g 0%
Lizyna 4.083 g 0%
Metionina 1.175 g 0%
Alanina 1.902 g 0%
Prolina 1.95 g 0%
Seryna 1.741 g 0%
Treonina 2.048 g 0%
Tryptofan 0.646 g 0%
Tyrozyna 1.722 g 0%
Walina 2.437 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 169.51 mg 13%
Miedź 0.16 mg 18%
Fluor 3.3 mcg 0%
Żelazo 1.42 mg 8%
Magnez 71.33 mg 17%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 500.77 mg 40%
Potas 855.94 mg 18%
Selen 44.73 mcg 81%
Sód 228.25 mg 10%
Cynk 2.3 mg 21%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 218.952 g 0%
Popiół 3.763 g 0%