Your Recipe
Sauteed Kale with Apples
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 116 g | ml |
Ilość na porcję |
127 533 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
Tłuszcz nasycony 7.8g | 39% |
Sód 31mg | 1% |
Węglowodany ogółem 8.8g | 3% |
Błonnik 3.3g | 12% |
Cukier 5.1g | |
Białko 1.9g | 4% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 149mg | 11% |
Żelazo 1mg | 5% |
Potas 254mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 137.647 mcg | 15% |
Tiamina [B1] | 0.075 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.213 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 0.715 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.243 mg | 5% |
Witamina B6 | 0.109 mg | 6% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 37.896 mcg | 0% |
Witamina C | 55.234 mg | 61% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.447 mg | 3% |
Witamina K | 221.729 mcg | 185% |
Betaina | 0.213 mg | 0% |
Cholina | 2.134 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 8.8 g | 3% |
Sugars | 5.1 g | 10% |
Błonnik | 3.3 g | 12% |
Carbohydrate | 8 g | 0% |
Węglowodany netto | 3.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.089 g | 0% |
Arginina | 0.104 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.18 g | 0% |
Cysteina | 0.022 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.22 g | 0% |
Glicyna | 0.085 g | 0% |
Histydyna | 0.1 g | 0% |
Izoleucyna | 0.103 g | 0% |
Leucyna | 0.123 g | 0% |
Lizyna | 0.107 g | 0% |
Metionina | 0.017 g | 0% |
Alanina | 0.089 g | 0% |
Prolina | 0.102 g | 0% |
Seryna | 0.075 g | 0% |
Treonina | 0.078 g | 0% |
Tryptofan | 0.021 g | 0% |
Tyrozyna | 0.06 g | 0% |
Walina | 0.096 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 148.8 mg | 11% |
Miedź | 0.04 mg | 5% |
Fluor | 1.2 mcg | 0% |
Żelazo | 0.98 mg | 5% |
Magnez | 21.65 mg | 5% |
Mangan | 0.55 mg | 24% |
Fosfor | 38.01 mg | 3% |
Potas | 253.64 mg | 5% |
Selen | 0.56 mcg | 1% |
Sód | 31.04 mg | 1% |
Cynk | 0.25 mg | 2% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 93.862 g | 0% |
Popiół | 0.971 g | 0% |