Your Recipe
Green Banana and Peanut Butter Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 264 g | ml |
| Ilość na porcję |
503 2103 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 20g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 3g | 15% |
| Sód 40mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 68g | 25% |
| Błonnik 12g | 42% |
| Cukier 19g | |
| Białko 20g | 40% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 148mg | 11% |
| Żelazo 4.2mg | 23% |
| Potas 1064mg | 23% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 144.835 mcg | 16% |
| Tiamina [B1] | 0.47 mg | 39% |
| Ryboflawina [B2] | 0.513 mg | 39% |
| Niacyna [B3] | 4.242 mg | 27% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.409 mg | 28% |
| Witamina B6 | 0.729 mg | 43% |
| Kobalamina [B12] | 0.214 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 129.685 mcg | 0% |
| Witamina C | 19.404 mg | 22% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 6.359 mg | 42% |
| Witamina K | 145.679 mcg | 121% |
| Betaina | 31.247 mg | 0% |
| Cholina | 41.335 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 68.1 g | 25% |
| Sugars | 18.9 g | 38% |
| Błonnik | 11.7 g | 42% |
| Carbohydrate | 64.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 49.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.906 g | 0% |
| Arginina | 1.602 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.024 g | 0% |
| Cysteina | 0.303 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 4.459 g | 0% |
| Glicyna | 0.987 g | 0% |
| Histydyna | 0.565 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.774 g | 0% |
| Leucyna | 1.533 g | 0% |
| Lizyna | 0.888 g | 0% |
| Metionina | 0.324 g | 0% |
| Alanina | 1.037 g | 0% |
| Prolina | 1.231 g | 0% |
| Seryna | 0.968 g | 0% |
| Treonina | 0.638 g | 0% |
| Tryptofan | 0.24 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.664 g | 0% |
| Walina | 0.998 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 148.24 mg | 11% |
| Miedź | 0.66 mg | 73% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 4.2 mg | 23% |
| Magnez | 211.33 mg | 50% |
| Mangan | 3.56 mg | 155% |
| Fosfor | 451.8 mg | 36% |
| Potas | 1064.4 mg | 23% |
| Selen | 5.92 mcg | 11% |
| Sód | 39.79 mg | 2% |
| Cynk | 3.21 mg | 29% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 152.343 g | 0% |
| Popiół | 3.5 g | 0% |
