Your Recipe

Cacio E Pepe Sweet Potato Noodles

Składnik Ilość Kalorie
Słodki ziemniak, surowy 1560g 1342kcal
Masło bez soli 14g 100kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Czarny pieprz, mielony 2.3g 6kcal
Sól koszerna 7.5g 0kcal
Ser, romano 42.5g 164kcal
Ser, parmezan, tarty 50g 208kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tbsp. extra-virgin olive oil, divided
12 oz. spiralized sweet potatoes (sweet potato noodles), cut about 12" long
1 1/2 tsp. (or more) kosher salt
1 tbsp. unsalted butter
1 tsp. freshly ground black pepper, plus more
1/2 c. finely shredded Parmesan (about 1 oz.), plus more for serving
1/2 c. finely shredded Pecorino Romano (about 1 oz.)

Directions
Step 1
Arrange all prepped and measured ingredients within easy reach of the stove. (The cooking in this recipe goes quickly, so it’s essential to have everything ready before beginning.)
Step 2
In a medium nonstick skillet over medium-high heat, heat 1 tablespoon oil. Add potato noodles and salt and cook, tossing occasionally, until slightly softened but still a bit crunchy, 2 to 3 minutes.
Step 3
Meanwhile, in a large skillet over medium-low heat, melt butter with remaining 1 tablespoon oil. Add pepper and cook, swirling pan, until fragrant, 30 seconds to 1 minute. Add noodles, Parmesan, and Pecorino and toss just until combined; season with salt, if needed.
Step 4
Divide noodle mixture among bowls. Top with more Parmesan and pepper.

dane odżywcze
Wielkość porcji 852 g | ml
Ilość na porcję 1034
4325
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 33g 42%
Tłuszcz nasycony 16g 79%
Sód 2634mg 115%
Węglowodany ogółem 159g 58%
Błonnik 24g 85%
Cukier 33g
Białko 32g 65%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 780mg 60%
Żelazo 5.3mg 30%
Potas 2688mg 57%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 5656.041 mcg 628%
Tiamina [B1] 0.628 mg 52%
Ryboflawina [B2] 0.647 mg 50%
Niacyna [B3] 4.449 mg 28%
Kwas pantotenowy [B5] 6.486 mg 130%
Witamina B6 1.678 mg 99%
Kobalamina [B12] 0.6 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 89.693 mcg 0%
Witamina C 18.72 mg 21%
Witamina D 0.231 mcg 1%
Witamina E 4.33 mg 29%
Witamina K 25.783 mcg 21%
Betaina 0.116 mg 0%
Cholina 104.55 mg 19%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 159.1 g 58%
Sugars 33 g 66%
Błonnik 23.7 g 85%
Carbohydrate 156.8 g 0%
Węglowodany netto 126.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.112 g 0%
Arginina 1.066 g 0%
kwas asparaginowy 4.073 g 0%
Cysteina 0.287 g 0%
Kwas glutaminowy 5.175 g 0%
Glicyna 0.796 g 0%
Histydyna 0.909 g 0%
Izoleucyna 1.345 g 0%
Leucyna 2.391 g 0%
Lizyna 2.108 g 0%
Metionina 0.688 g 0%
Alanina 1.624 g 0%
Prolina 2.433 g 0%
Seryna 1.686 g 0%
Treonina 1.284 g 0%
Tryptofan 0.474 g 0%
Tyrozyna 1.231 g 0%
Walina 1.858 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 780.26 mg 60%
Miedź 1.2 mg 134%
Fluor 0.59 mcg 0%
Żelazo 5.33 mg 30%
Magnez 218.57 mg 52%
Mangan 2.17 mg 94%
Fosfor 715.35 mg 57%
Potas 2688.23 mg 57%
Selen 13.86 mcg 25%
Sód 2633.78 mg 115%
Cynk 3.7 mg 34%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 616.876 g 0%
Popiół 10.805 g 0%