Your Recipe

Mousse Chocorange

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 300g 480kcal
Daktyle 64g 180kcal
Pomarańcze 308g 145kcal
Kakao, suchy proszek, niesłodzony 10.8g 25kcal

Recipe Tags:

Raw Food Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 avocados
2 tbsp cacao powder
8 dates, pitted
juice of 2 oranges + zest for topping

Instructions
Place all the ingredients in a blender and blend till smooth and creamy.
Decant into 2 glasses or small pots and enjoy straight away, or refrigerate for a few hours until needed.

dane odżywcze
Wielkość porcji 683 g | ml
Ilość na porcję 830
3472
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 46g 59%
Tłuszcz nasycony 7.3g 36%
Sód 25mg 1%
Węglowodany ogółem 116g 42%
Błonnik 37g 131%
Cukier 71g
Białko 12g 25%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 198mg 15%
Żelazo 4.1mg 23%
Potas 2597mg 55%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 54.88 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.511 mg 43%
Ryboflawina [B2] 0.581 mg 45%
Niacyna [B3] 7.134 mg 45%
Kwas pantotenowy [B5] 5.341 mg 107%
Witamina B6 1.074 mg 63%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 351.016 mcg 0%
Witamina C 194.112 mg 216%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 6.807 mg 45%
Witamina K 64.998 mcg 54%
Betaina 3.256 mg 0%
Cholina 73.8 mg 13%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 116.1 g 42%
Sugars 71.4 g 143%
Błonnik 36.6 g 131%
Carbohydrate 109.8 g 0%
Węglowodany netto 44.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.632 g 0%
Arginina 0.671 g 0%
kwas asparaginowy 1.406 g 0%
Cysteina 0.18 g 0%
Kwas glutaminowy 1.699 g 0%
Glicyna 0.761 g 0%
Histydyna 0.26 g 0%
Izoleucyna 0.442 g 0%
Leucyna 0.682 g 0%
Lizyna 0.689 g 0%
Metionina 0.211 g 0%
Alanina 0.52 g 0%
Prolina 0.609 g 0%
Seryna 0.568 g 0%
Treonina 0.377 g 0%
Tryptofan 0.142 g 0%
Tyrozyna 0.285 g 0%
Walina 0.617 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 197.98 mg 15%
Miedź 1.24 mg 137%
Fluor 21 mcg 0%
Żelazo 4.11 mg 23%
Magnez 199.21 mg 47%
Mangan 1.09 mg 47%
Fosfor 318.07 mg 25%
Potas 2596.91 mg 55%
Selen 6.2 mcg 11%
Sód 24.55 mg 1%
Cynk 3.06 mg 28%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 500.234 g 0%
Popiół 8.002 g 0%