Your Recipe
Turkey and Squash Skillet
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 654 g | ml |
| Ilość na porcję |
723 3023 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 35g | 45% |
| Tłuszcz nasycony 9.3g | 46% |
| Sód 270mg | 12% |
| Węglowodany ogółem 12g | 5% |
| Błonnik 3.2g | 12% |
| Cukier 4.6g | |
| Białko 91g | 182% |
| Witamina D 1.8mcg | 9% |
| Wapń 121mg | 9% |
| Żelazo 5.8mg | 32% |
| Potas 1565mg | 33% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 166.718 mcg | 19% |
| Tiamina [B1] | 3.113 mg | 259% |
| Ryboflawina [B2] | 0.791 mg | 61% |
| Niacyna [B3] | 31.516 mg | 197% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 4.773 mg | 95% |
| Witamina B6 | 2.952 mg | 174% |
| Kobalamina [B12] | 4.536 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 62.951 mcg | 0% |
| Witamina C | 106.32 mg | 118% |
| Witamina D | 1.814 mcg | 9% |
| Witamina E | 0.948 mg | 6% |
| Witamina K | 9.76 mcg | 8% |
| Betaina | 28.696 mg | 0% |
| Cholina | 245.025 mg | 45% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 12.4 g | 5% |
| Sugars | 4.6 g | 9% |
| Błonnik | 3.2 g | 12% |
| Carbohydrate | 12.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 7.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 5.639 g | 0% |
| Arginina | 6.565 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 8.979 g | 0% |
| Cysteina | 0.968 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 14.697 g | 0% |
| Glicyna | 4.955 g | 0% |
| Histydyna | 2.674 g | 0% |
| Izoleucyna | 4.066 g | 0% |
| Leucyna | 7.647 g | 0% |
| Lizyna | 8.059 g | 0% |
| Metionina | 2.645 g | 0% |
| Alanina | 3.626 g | 0% |
| Prolina | 4.012 g | 0% |
| Seryna | 3.898 g | 0% |
| Treonina | 4.164 g | 0% |
| Tryptofan | 1.043 g | 0% |
| Tyrozyna | 3.211 g | 0% |
| Walina | 4.22 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 120.58 mg | 9% |
| Miedź | 0.59 mg | 66% |
| Fluor | 2.4 mcg | 0% |
| Żelazo | 5.82 mg | 32% |
| Magnez | 127.53 mg | 30% |
| Mangan | 0.31 mg | 14% |
| Fosfor | 949.58 mg | 76% |
| Potas | 1565.01 mg | 33% |
| Selen | 99.66 mcg | 181% |
| Sód | 269.88 mg | 12% |
| Cynk | 10.98 mg | 100% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 512.695 g | 0% |
| Popiół | 5.508 g | 0% |
