Your Recipe
Blueberry Banana Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 669 g | ml |
| Ilość na porcję |
475 1988 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 9.1g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 4.8g | 24% |
| Sód 141mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 82g | 30% |
| Błonnik 7.1g | 25% |
| Cukier 59g | |
| Białko 23g | 47% |
| Witamina D 2.6mcg | 13% |
| Wapń 470mg | 36% |
| Żelazo 0.9mg | 5% |
| Potas 1179mg | 25% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 162.05 mcg | 18% |
| Tiamina [B1] | 0.272 mg | 23% |
| Ryboflawina [B2] | 1.096 mg | 84% |
| Niacyna [B3] | 2.055 mg | 13% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.06 mg | 21% |
| Witamina B6 | 0.848 mg | 50% |
| Kobalamina [B12] | 2.171 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 36.08 mcg | 0% |
| Witamina C | 26.188 mg | 29% |
| Witamina D | 2.64 mcg | 13% |
| Witamina E | 1.112 mg | 7% |
| Witamina K | 29.964 mcg | 25% |
| Betaina | 1.296 mg | 0% |
| Cholina | 84.123 mg | 15% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 81.6 g | 30% |
| Sugars | 59 g | 118% |
| Błonnik | 7.1 g | 25% |
| Carbohydrate | 70.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 22.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.538 g | 0% |
| Arginina | 0.575 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.174 g | 0% |
| Cysteina | 0.128 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.079 g | 0% |
| Glicyna | 0.335 g | 0% |
| Histydyna | 0.487 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.731 g | 0% |
| Leucyna | 1.445 g | 0% |
| Lizyna | 1.128 g | 0% |
| Metionina | 0.395 g | 0% |
| Alanina | 0.746 g | 0% |
| Prolina | 1.542 g | 0% |
| Seryna | 0.753 g | 0% |
| Treonina | 0.58 g | 0% |
| Tryptofan | 0.183 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.663 g | 0% |
| Walina | 0.944 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 470.03 mg | 36% |
| Miedź | 0.23 mg | 25% |
| Fluor | 2.99 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.88 mg | 5% |
| Magnez | 92.35 mg | 22% |
| Mangan | 1.5 mg | 65% |
| Fosfor | 460.48 mg | 37% |
| Potas | 1179.49 mg | 25% |
| Selen | 18.56 mcg | 34% |
| Sód | 141.44 mg | 6% |
| Cynk | 2.38 mg | 22% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 550.368 g | 0% |
| Popiół | 2.464 g | 0% |
