Your Recipe

Broccoli & Chive Stuffed Mini Peppers

Składnik Ilość Kalorie
Brokuł, surowy 60.97g 21kcal
Szczypiorek 14.4g 4kcal
Papryka, surowa, zielona, słodka 888g 178kcal
Ser cheddar 75.71g 304kcal
Czarny pieprz 0.2875g 1kcal
Sól morska 0.75g 0kcal
Ser, śmietanka 226.8g 794kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
12 miniature sweet peppers
1 package (8 ounces) cream cheese, softened
1/3 cup minced fresh chives
1/8 teaspoon salt
1/8 teaspoon pepper
2/3 cup finely chopped fresh broccoli
2/3 cup shredded cheddar cheese

Directions
Preheat oven to 400°. Cut peppers lengthwise in half; remove seeds. In a bowl, mix cream cheese, chives, salt and pepper; stir in broccoli. Spoon into pepper halves.
Place on a foil-lined baking sheet; bake until heated through, 9-11 minutes. Sprinkle with cheddar cheese. Bake until cheese is melted, 3-4 minutes longer. Cool slightly before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 1267 g | ml
Ilość na porcję 1302
5446
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 105g 135%
Tłuszcz nasycony 61g 304%
Sód 1549mg 67%
Węglowodany ogółem 61g 22%
Błonnik 17g 61%
Cukier 32g
Białko 41g 83%
Witamina D 0.5mcg 2%
Wapń 890mg 68%
Żelazo 4.1mg 23%
Potas 2151mg 46%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1163.897 mcg 129%
Tiamina [B1] 0.635 mg 53%
Ryboflawina [B2] 1.183 mg 91%
Niacyna [B3] 5 mg 31%
Kwas pantotenowy [B5] 2.762 mg 55%
Witamina B6 2.294 mg 135%
Kobalamina [B12] 1.332 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 183.234 mcg 0%
Witamina C 776.704 mg 863%
Witamina D 0.454 mcg 2%
Witamina E 6.282 mg 42%
Witamina K 191.579 mcg 160%
Betaina 2.578 mg 0%
Cholina 134.48 mg 24%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 61.1 g 22%
Sugars 31.5 g 63%
Błonnik 17.1 g 61%
Carbohydrate 48.6 g 0%
Węglowodany netto 29.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.392 g 0%
Arginina 1.338 g 0%
kwas asparaginowy 4.571 g 0%
Cysteina 0.312 g 0%
Kwas glutaminowy 8.697 g 0%
Glicyna 1.081 g 0%
Histydyna 0.944 g 0%
Izoleucyna 1.93 g 0%
Leucyna 3.387 g 0%
Lizyna 2.515 g 0%
Metionina 0.938 g 0%
Alanina 2.378 g 0%
Prolina 3.714 g 0%
Seryna 2.015 g 0%
Treonina 1.711 g 0%
Tryptofan 0.703 g 0%
Tyrozyna 1.678 g 0%
Walina 2.377 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 889.59 mg 68%
Miedź 0.74 mg 82%
Fluor 17.86 mcg 0%
Żelazo 4.08 mg 23%
Magnez 149.57 mg 36%
Mangan 1.35 mg 59%
Fosfor 813.81 mg 65%
Potas 2150.69 mg 46%
Selen 42.75 mcg 78%
Sód 1548.54 mg 67%
Cynk 5.38 mg 49%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 1048.437 g 0%
Popiół 10.163 g 0%