Your Recipe
Jill’s cheese-crusted keto omelet
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 372 g | ml |
Ilość na porcję |
728 3048 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 52g | 66% |
Tłuszcz nasycony 29g | 146% |
Sód 1699mg | 74% |
Węglowodany ogółem 11g | 4% |
Błonnik 2g | 7% |
Cukier 5.5g | |
Białko 55g | 110% |
Witamina D 3mcg | 15% |
Wapń 1201mg | 92% |
Żelazo 3.8mg | 21% |
Potas 646mg | 14% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 574.557 mcg | 64% |
Tiamina [B1] | 0.158 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 1.082 mg | 83% |
Niacyna [B3] | 4.423 mg | 28% |
Kwas pantotenowy [B5] | 3.092 mg | 62% |
Witamina B6 | 0.576 mg | 34% |
Kobalamina [B12] | 2.536 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 79.781 mcg | 0% |
Witamina C | 10.561 mg | 12% |
Witamina D | 3.015 mcg | 15% |
Witamina E | 2.454 mg | 16% |
Witamina K | 22.396 mcg | 19% |
Betaina | 4.04 mg | 0% |
Cholina | 346.137 mg | 63% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 10.8 g | 4% |
Sugars | 5.5 g | 11% |
Błonnik | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 4 g | 0% |
Węglowodany netto | 5.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.279 g | 0% |
Arginina | 2.602 g | 0% |
kwas asparaginowy | 4.401 g | 0% |
Cysteina | 0.591 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 11.539 g | 0% |
Glicyna | 1.423 g | 0% |
Histydyna | 1.939 g | 0% |
Izoleucyna | 2.886 g | 0% |
Leucyna | 5.223 g | 0% |
Lizyna | 4.929 g | 0% |
Metionina | 1.571 g | 0% |
Alanina | 2.942 g | 0% |
Prolina | 5.288 g | 0% |
Seryna | 3.433 g | 0% |
Treonina | 2.238 g | 0% |
Tryptofan | 0.765 g | 0% |
Tyrozyna | 2.795 g | 0% |
Walina | 3.728 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 1201.36 mg | 92% |
Miedź | 0.3 mg | 34% |
Fluor | 3.58 mcg | 0% |
Żelazo | 3.81 mg | 21% |
Magnez | 82.71 mg | 20% |
Mangan | 0.24 mg | 11% |
Fosfor | 966.66 mg | 77% |
Potas | 645.79 mg | 14% |
Selen | 63.53 mcg | 116% |
Sód | 1699.27 mg | 74% |
Cynk | 5.05 mg | 46% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 246.371 g | 0% |
Popiół | 8.031 g | 0% |