Your Recipe

Coleslaw (served with Fish and Chips)

Składnik Ilość Kalorie
Kapusta, surowa 75g 19kcal
Marchew, surowa 100g 41kcal
Cukier biały 12.5g 48kcal
Majonez, zwykły 115g 782kcal
Cydr jabłkowy 28.7g 13kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1/2 head cabbage, shredded
• 2 carrots, grated
• 1/2 cup mayonnaise
• 2 tablespoons apple cider vinegar
• 1 tablespoon sugar
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. Prepare Coleslaw:
o In a large bowl, combine shredded cabbage and grated carrots.
o In a small bowl, whisk together mayonnaise, apple cider vinegar, sugar, salt, and pepper until smooth.
o Pour dressing over cabbage mixture and toss until well coated.
o Chill coleslaw in the refrigerator for at least 30 minutes before serving.
o Serve cold as a refreshing side dish with fish and chips.

dane odżywcze
Wielkość porcji 55 g | ml
Ilość na porcję 151
630
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 18%
Tłuszcz nasycony 2.3g 11%
Sód 136mg 6%
Węglowodany ogółem 5g 2%
Błonnik 0.8g 3%
Cukier 3.8g
Białko 0.5g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 12mg 1%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 83mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 142.858 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.022 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.022 mg 2%
Niacyna [B3] 0.197 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.106 mg 2%
Witamina B6 0.041 mg 2%
Kobalamina [B12] 0.023 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 9.5 mcg 0%
Witamina C 5.601 mg 6%
Witamina D 0.038 mcg 0%
Witamina E 0.758 mg 5%
Witamina K 42.942 mcg 36%
Betaina 0.117 mg 0%
Cholina 9.445 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 5 g 2%
Sugars 3.8 g 8%
Błonnik 0.8 g 3%
Carbohydrate 4.4 g 0%
Węglowodany netto 1.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.036 g 0%
Arginina 0.038 g 0%
kwas asparaginowy 0.065 g 0%
Cysteina 0.02 g 0%
Kwas glutaminowy 0.125 g 0%
Glicyna 0.019 g 0%
Histydyna 0.014 g 0%
Izoleucyna 0.029 g 0%
Leucyna 0.04 g 0%
Lizyna 0.036 g 0%
Metionina 0.012 g 0%
Alanina 0.025 g 0%
Prolina 0.023 g 0%
Seryna 0.032 g 0%
Treonina 0.047 g 0%
Tryptofan 0.007 g 0%
Tyrozyna 0.018 g 0%
Walina 0.031 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 12.44 mg 1%
Miedź 0.01 mg 2%
Fluor 0.66 mcg 0%
Żelazo 0.16 mg 1%
Magnez 3.93 mg 1%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 13.44 mg 1%
Potas 83.29 mg 2%
Selen 0.51 mcg 1%
Sód 135.67 mg 6%
Cynk 0.09 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 34.616 g 0%
Popiół 0.621 g 0%