Your Recipe
Bananerberry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 463 g | ml |
| Ilość na porcję |
391 1636 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 13g | 17% |
| Tłuszcz nasycony 7.8g | 39% |
| Sód 112mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 65g | 23% |
| Błonnik 7g | 25% |
| Cukier 50g | |
| Białko 7.8g | 16% |
| Witamina D 0.2mcg | 1% |
| Wapń 230mg | 18% |
| Żelazo 0.9mg | 5% |
| Potas 876mg | 19% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 153.32 mcg | 17% |
| Tiamina [B1] | 0.137 mg | 11% |
| Ryboflawina [B2] | 0.463 mg | 36% |
| Niacyna [B3] | 1.64 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.294 mg | 26% |
| Witamina B6 | 0.415 mg | 24% |
| Kobalamina [B12] | 0.718 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 49.588 mcg | 0% |
| Witamina C | 72.836 mg | 81% |
| Witamina D | 0.203 mcg | 1% |
| Witamina E | 1.335 mg | 9% |
| Witamina K | 6.266 mcg | 5% |
| Betaina | 1.037 mg | 0% |
| Cholina | 54.903 mg | 10% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 64.6 g | 23% |
| Sugars | 49.9 g | 100% |
| Błonnik | 7 g | 25% |
| Carbohydrate | 64.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 14.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.277 g | 0% |
| Arginina | 0.26 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.01 g | 0% |
| Cysteina | 0.063 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.394 g | 0% |
| Glicyna | 0.205 g | 0% |
| Histydyna | 0.223 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.352 g | 0% |
| Leucyna | 0.616 g | 0% |
| Lizyna | 0.517 g | 0% |
| Metionina | 0.15 g | 0% |
| Alanina | 0.331 g | 0% |
| Prolina | 0.385 g | 0% |
| Seryna | 0.381 g | 0% |
| Treonina | 0.287 g | 0% |
| Tryptofan | 0.093 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.298 g | 0% |
| Walina | 0.424 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 230.2 mg | 18% |
| Miedź | 0.2 mg | 22% |
| Fluor | 28.52 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.94 mg | 5% |
| Magnez | 60.77 mg | 14% |
| Mangan | 0.66 mg | 29% |
| Fosfor | 222.17 mg | 18% |
| Potas | 875.8 mg | 19% |
| Selen | 4.45 mcg | 8% |
| Sód | 111.93 mg | 5% |
| Cynk | 1.38 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 374.549 g | 0% |
| Popiół | 2.702 g | 0% |
