Your Recipe
COCONUT STRAWBERRY SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 331 g | ml |
| Ilość na porcję |
393 1645 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 29g | 38% |
| Tłuszcz nasycony 26g | 129% |
| Sód 22mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 35g | 13% |
| Błonnik 7.3g | 26% |
| Cukier 19g | |
| Białko 4.1g | 8% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 46mg | 4% |
| Żelazo 3.2mg | 18% |
| Potas 763mg | 16% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 4.77 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.083 mg | 7% |
| Ryboflawina [B2] | 0.101 mg | 8% |
| Niacyna [B3] | 2.02 mg | 13% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.59 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.333 mg | 20% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 56.6 mcg | 0% |
| Witamina C | 68.225 mg | 76% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.664 mg | 4% |
| Witamina K | 3.605 mcg | 3% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 24.752 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 34.5 g | 13% |
| Sugars | 18.6 g | 37% |
| Błonnik | 7.3 g | 26% |
| Carbohydrate | 14.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 15.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.198 g | 0% |
| Arginina | 0.516 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.49 g | 0% |
| Cysteina | 0.066 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.826 g | 0% |
| Glicyna | 0.18 g | 0% |
| Histydyna | 0.125 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.142 g | 0% |
| Leucyna | 0.282 g | 0% |
| Lizyna | 0.179 g | 0% |
| Metionina | 0.059 g | 0% |
| Alanina | 0.19 g | 0% |
| Prolina | 0.152 g | 0% |
| Seryna | 0.192 g | 0% |
| Treonina | 0.138 g | 0% |
| Tryptofan | 0.046 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.112 g | 0% |
| Walina | 0.216 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 45.94 mg | 4% |
| Miedź | 0.45 mg | 50% |
| Fluor | 1.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.25 mg | 18% |
| Magnez | 78.24 mg | 19% |
| Mangan | 1.73 mg | 75% |
| Fosfor | 154.71 mg | 12% |
| Potas | 762.63 mg | 16% |
| Selen | 9.2 mcg | 17% |
| Sód | 22 mg | 1% |
| Cynk | 1.1 mg | 10% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 260.37 g | 0% |
| Popiół | 1.933 g | 0% |
