Your Recipe
Flax Seed Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 456 g | ml |
| Ilość na porcję |
240 1004 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.6g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
| Sód 128mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 43g | 16% |
| Błonnik 6.2g | 22% |
| Cukier 24g | |
| Białko 9.3g | 19% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 88mg | 7% |
| Żelazo 2.8mg | 16% |
| Potas 734mg | 16% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 4.87 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.199 mg | 17% |
| Ryboflawina [B2] | 0.269 mg | 21% |
| Niacyna [B3] | 2.359 mg | 15% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.281 mg | 26% |
| Witamina B6 | 0.482 mg | 28% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 81.85 mcg | 0% |
| Witamina C | 66.869 mg | 74% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.764 mg | 5% |
| Witamina K | 10.913 mcg | 9% |
| Betaina | 1.952 mg | 0% |
| Cholina | 72.251 mg | 13% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 43.3 g | 16% |
| Sugars | 24.2 g | 48% |
| Błonnik | 6.2 g | 22% |
| Carbohydrate | 14.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 19.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.31 g | 0% |
| Arginina | 0.514 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.924 g | 0% |
| Cysteina | 0.012 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.378 g | 0% |
| Glicyna | 0.301 g | 0% |
| Histydyna | 0.209 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.311 g | 0% |
| Leucyna | 0.529 g | 0% |
| Lizyna | 0.376 g | 0% |
| Metionina | 0.072 g | 0% |
| Alanina | 0.324 g | 0% |
| Prolina | 0.396 g | 0% |
| Seryna | 0.391 g | 0% |
| Treonina | 0.301 g | 0% |
| Tryptofan | 0.106 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.244 g | 0% |
| Walina | 0.333 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 87.99 mg | 7% |
| Miedź | 0.44 mg | 49% |
| Fluor | 1.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.84 mg | 16% |
| Magnez | 94.4 mg | 22% |
| Mangan | 1.17 mg | 51% |
| Fosfor | 160.11 mg | 13% |
| Potas | 733.98 mg | 16% |
| Selen | 13.39 mcg | 24% |
| Sód | 128.05 mg | 6% |
| Cynk | 0.58 mg | 5% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 396.013 g | 0% |
| Popiół | 2.654 g | 0% |
