Your Recipe

Honey Ginger Grilled Salmon

Składnik Ilość Kalorie
Sok pomarańczowy 83g 37kcal
Miód 85g 258kcal
Czosnek w proszku 2g 7kcal
Imbir mielony 1.76g 6kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 15g 5kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (shoyu), niskosodowy 88.3g 50kcal
Ryby, łosoś atlantycki, dzikie, surowe 680.39g 966kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 teaspoon ground ginger
1 teaspoon garlic powder
1⁄3 cup reduced sodium soy sauce
1⁄3 cup orange juice
1⁄4 cup honey
1 green onion, chopped
1 1⁄2 lbs salmon fillets
DIRECTIONS
In a large self-closing plastic bag, combine first six ingredients; mix well.
Place salmon in bag and seal tightly.
Turn bag gently to distribute marinade.
Refrigerate 15 minutes or up to 30 minutes for stronger flavor.
Turn bag occasionally.
Lightly grease grill rack.
Preheat grill to medium heat.
Remove salmon from marinade; reserve the marinade.
Grill 12-15 minutes per inch of thickness or until fish flakes easily with a fork.
Brush with reserved marinade up until the last 5 minutes of cooking time.
Discard leftover marinade.

dane odżywcze
Wielkość porcji 239 g | ml
Ilość na porcję 332
1391
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 1.7g 8%
Sód 871mg 38%
Węglowodany ogółem 22g 8%
Błonnik 0.4g 2%
Cukier 19g
Białko 36g 72%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 34mg 3%
Żelazo 2mg 11%
Potas 986mg 21%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 24.371 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.416 mg 35%
Ryboflawina [B2] 0.718 mg 55%
Niacyna [B3] 13.796 mg 86%
Kwas pantotenowy [B5] 2.987 mg 60%
Witamina B6 1.453 mg 85%
Kobalamina [B12] 5.409 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 61.58 mcg 0%
Witamina C 11.195 mg 12%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.123 mg 1%
Witamina K 7.799 mcg 6%
Betaina 8.928 mg 0%
Cholina 9.286 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 21.9 g 8%
Sugars 19.4 g 39%
Błonnik 0.4 g 2%
Carbohydrate 20.3 g 0%
Węglowodany netto 2.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.195 g 0%
Arginina 2.164 g 0%
kwas asparaginowy 3.6 g 0%
Cysteina 0.366 g 0%
Kwas glutaminowy 5.456 g 0%
Glicyna 1.704 g 0%
Histydyna 1.035 g 0%
Izoleucyna 1.655 g 0%
Leucyna 2.89 g 0%
Lizyna 3.186 g 0%
Metionina 1.022 g 0%
Alanina 1.403 g 0%
Prolina 1.367 g 0%
Seryna 1.492 g 0%
Treonina 1.572 g 0%
Tryptofan 0.381 g 0%
Tyrozyna 1.167 g 0%
Walina 1.846 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 34.19 mg 3%
Miedź 0.46 mg 51%
Fluor 1.49 mcg 0%
Żelazo 1.96 mg 11%
Magnez 69.34 mg 17%
Mangan 0.43 mg 19%
Fosfor 385.41 mg 31%
Potas 985.85 mg 21%
Selen 62.77 mcg 114%
Sód 871.18 mg 38%
Cynk 1.37 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 158.495 g 0%
Popiół 6.707 g 0%