Your Recipe
Whole30 compliant mango pineapple kale smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 574 g | ml |
| Ilość na porcję |
280 1169 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.2g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0.3g | 2% |
| Sód 41mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 66g | 24% |
| Błonnik 7.4g | 26% |
| Cukier 53g | |
| Białko 5.4g | 11% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 229mg | 18% |
| Żelazo 2.2mg | 12% |
| Potas 1075mg | 23% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 263.95 mcg | 29% |
| Tiamina [B1] | 0.43 mg | 36% |
| Ryboflawina [B2] | 0.399 mg | 31% |
| Niacyna [B3] | 3.334 mg | 21% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.253 mg | 25% |
| Witamina B6 | 0.513 mg | 30% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 194.979 mcg | 0% |
| Witamina C | 293.856 mg | 327% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.821 mg | 12% |
| Witamina K | 268.119 mcg | 223% |
| Betaina | 0.201 mg | 0% |
| Cholina | 32.736 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 65.9 g | 24% |
| Sugars | 53.1 g | 106% |
| Błonnik | 7.4 g | 26% |
| Carbohydrate | 65.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 12.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.294 g | 0% |
| Arginina | 0.286 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.61 g | 0% |
| Cysteina | 0.056 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.542 g | 0% |
| Glicyna | 0.196 g | 0% |
| Histydyna | 0.163 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.203 g | 0% |
| Leucyna | 0.27 g | 0% |
| Lizyna | 0.266 g | 0% |
| Metionina | 0.054 g | 0% |
| Alanina | 0.188 g | 0% |
| Prolina | 0.281 g | 0% |
| Seryna | 0.21 g | 0% |
| Treonina | 0.176 g | 0% |
| Tryptofan | 0.053 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.127 g | 0% |
| Walina | 0.224 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 228.73 mg | 18% |
| Miedź | 0.43 mg | 48% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.16 mg | 12% |
| Magnez | 77.86 mg | 19% |
| Mangan | 2.03 mg | 88% |
| Fosfor | 106.21 mg | 8% |
| Potas | 1074.55 mg | 23% |
| Selen | 1.81 mcg | 3% |
| Sód | 40.58 mg | 2% |
| Cynk | 0.67 mg | 6% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 497.613 g | 0% |
| Popiół | 2.751 g | 0% |
