Your Recipe
Whole Roasted Cauliflower
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 264 g | ml |
Ilość na porcję |
370 1546 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 30g | 39% |
Tłuszcz nasycony 4.2g | 21% |
Sód 1210mg | 53% |
Węglowodany ogółem 21g | 8% |
Błonnik 9.3g | 33% |
Cukier 4.4g | |
Białko 11g | 21% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 215mg | 17% |
Żelazo 5.6mg | 31% |
Potas 854mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 29.732 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.56 mg | 47% |
Ryboflawina [B2] | 0.318 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 3.215 mg | 20% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.702 mg | 34% |
Witamina B6 | 0.497 mg | 29% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 156.206 mcg | 0% |
Witamina C | 101.981 mg | 113% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.024 mg | 13% |
Witamina K | 39.745 mcg | 33% |
Betaina | 0.237 mg | 0% |
Cholina | 11.358 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 21.4 g | 8% |
Sugars | 4.4 g | 9% |
Błonnik | 9.3 g | 33% |
Carbohydrate | 21.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 17g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.581 g | 0% |
Arginina | 1.127 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.015 g | 0% |
Cysteina | 0.173 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.976 g | 0% |
Glicyna | 0.592 g | 0% |
Histydyna | 0.307 g | 0% |
Izoleucyna | 0.433 g | 0% |
Leucyna | 0.724 g | 0% |
Lizyna | 0.673 g | 0% |
Metionina | 0.251 g | 0% |
Alanina | 0.482 g | 0% |
Prolina | 0.466 g | 0% |
Seryna | 0.532 g | 0% |
Treonina | 0.43 g | 0% |
Tryptofan | 0.182 g | 0% |
Tyrozyna | 0.376 g | 0% |
Walina | 0.632 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 215.29 mg | 17% |
Miedź | 0.71 mg | 79% |
Fluor | 2.16 mcg | 0% |
Żelazo | 5.63 mg | 31% |
Magnez | 73.53 mg | 18% |
Mangan | 1.23 mg | 53% |
Fosfor | 371.78 mg | 30% |
Potas | 853.68 mg | 18% |
Selen | 14.24 mcg | 26% |
Sód | 1209.96 mg | 53% |
Cynk | 2.41 mg | 22% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 196.139 g | 0% |
Popiół | 6.515 g | 0% |