Your Recipe
Sweet and Spicy Roasted Butternut Squash
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 162 g | ml |
Ilość na porcję |
133 556 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5.4g | 7% |
Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% |
Sód 21mg | 1% |
Węglowodany ogółem 22g | 8% |
Błonnik 3.7g | 13% |
Cukier 6.2g | |
Białko 2.1g | 4% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 77mg | 6% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 569mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 811.691 mcg | 90% |
Tiamina [B1] | 0.154 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 0.038 mg | 3% |
Niacyna [B3] | 1.89 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.613 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.246 mg | 14% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 41.263 mcg | 0% |
Witamina C | 31.786 mg | 35% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.042 mg | 20% |
Witamina K | 5.002 mcg | 4% |
Betaina | 0.077 mg | 0% |
Cholina | 0.46 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 22.2 g | 8% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Błonnik | 3.7 g | 13% |
Carbohydrate | 4.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 16g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.088 g | 0% |
Arginina | 0.163 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.217 g | 0% |
Cysteina | 0.007 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.354 g | 0% |
Glicyna | 0.093 g | 0% |
Histydyna | 0.042 g | 0% |
Izoleucyna | 0.085 g | 0% |
Leucyna | 0.129 g | 0% |
Lizyna | 0.092 g | 0% |
Metionina | 0.029 g | 0% |
Alanina | 0.084 g | 0% |
Prolina | 0.082 g | 0% |
Seryna | 0.082 g | 0% |
Treonina | 16.98 g | 0% |
Tryptofan | 0.03 g | 0% |
Tyrozyna | 0.072 g | 0% |
Walina | 0.105 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 77.36 mg | 6% |
Miedź | 0.13 mg | 15% |
Fluor | 0.25 mcg | 0% |
Żelazo | 1.38 mg | 8% |
Magnez | 59.31 mg | 14% |
Mangan | 0.33 mg | 15% |
Fosfor | 54.62 mg | 4% |
Potas | 569.34 mg | 12% |
Selen | 0.89 mcg | 2% |
Sód | 21.13 mg | 1% |
Cynk | 0.52 mg | 5% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 131.385 g | 0% |
Popiół | 1.381 g | 0% |