Your Recipe

Grilled Ribeye with Garlic Blue Cheese Mustard Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Śmietana pół na pół 242g 317kcal
Czosnek 3g 4kcal
Sół kuchenna 1.5g 0kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Czarny pieprz 0.575g 1kcal
Musztarda, przygotowana, żółta 119g 71kcal
Wołowina, befsztyk z antrykotu, bez kości, tylko mięso chude, okrojone do 0 cali, wybór, surowe 680g 1272kcal
Jagody, mrożone, niesłodzone 65.56g 33kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup half-and-half cream
1/2 cup Dijon mustard
1/4 cup plus 2 teaspoons crumbled blue cheese, divided
1 garlic clove, minced
2 beef ribeye steaks (1-1/2 inches thick and 12 ounces each)
1 tablespoon olive oil
1/4 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
Directions
In a small saucepan over medium heat, whisk together cream, mustard, 1/4 cup blue cheese and garlic. Bring to a simmer. Reduce heat to low; whisk occasionally.
Meanwhile, rub meat with olive oil; sprinkle with salt and pepper. Grill steaks, covered, on a greased rack over high direct heat 4-6 minutes on each side until meat reaches desired doneness (for medium-rare, a thermometer should read 135°; medium, 140°; medium-well, 145°). Remove from grill; let stand 10 minutes while sauce finishes cooking. When sauce is reduced by half, pour over steaks; top with remaining 2 teaspoons blue cheese.

dane odżywcze
Wielkość porcji 281 g | ml
Ilość na porcję 456
1907
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 31g 40%
Tłuszcz nasycony 12g 61%
Sód 661mg 29%
Węglowodany ogółem 9.7g 4%
Błonnik 1.7g 6%
Cukier 4.2g
Białko 36g 73%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 97mg 7%
Żelazo 5.1mg 28%
Potas 746mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 63.939 mcg 7%
Tiamina [B1] 0.217 mg 18%
Ryboflawina [B2] 0.518 mg 40%
Niacyna [B3] 6.291 mg 39%
Kwas pantotenowy [B5] 0.429 mg 9%
Witamina B6 0.733 mg 43%
Kobalamina [B12] 5.572 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 10.192 mcg 0%
Witamina C 1.278 mg 1%
Witamina D 0.17 mcg 1%
Witamina E 0.843 mg 6%
Witamina K 8.796 mcg 7%
Betaina 0.499 mg 0%
Cholina 19.014 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.7 g 4%
Sugars 4.2 g 8%
Błonnik 1.7 g 6%
Carbohydrate 2.9 g 0%
Węglowodany netto 5.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.176 g 0%
Arginina 2.437 g 0%
kwas asparaginowy 3.591 g 0%
Cysteina 0.376 g 0%
Kwas glutaminowy 6.25 g 0%
Glicyna 1.603 g 0%
Histydyna 1.346 g 0%
Izoleucyna 1.761 g 0%
Leucyna 3.214 g 0%
Lizyna 3.463 g 0%
Metionina 0.987 g 0%
Alanina 1.516 g 0%
Prolina 1.753 g 0%
Seryna 1.525 g 0%
Treonina 1.762 g 0%
Tryptofan 0.439 g 0%
Tyrozyna 1.42 g 0%
Walina 1.885 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 97.11 mg 7%
Miedź 0.27 mg 30%
Fluor 2.32 mcg 0%
Żelazo 5.07 mg 28%
Magnez 62.39 mg 15%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 449.78 mg 36%
Potas 745.81 mg 16%
Selen 55.38 mcg 101%
Sód 660.68 mg 29%
Cynk 13.71 mg 125%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 201.348 g 0%
Popiół 3.246 g 0%