Your Recipe

Lazy Standing Rib Roast

Składnik Ilość Kalorie
Krótkie żeberka wołowe duszone (chude i tłuste) 453.6g 2136kcal
Olej roślinny 27.6g 245kcal
Czarny pieprz, mielony 6.9g 17kcal
Sól koszerna 16g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 Standing rib roast, 3 or 4 bones
1 tablespoon kosher salt
1 tablespoon coarse ground black pepper
2 tablespoons vegetable or canola oil

Directions
Remove the roast from the refrigerator 2 hours prior to cooking to allow it to come up to room temperature. The center may still be in the 40° range.
Set an oven rack in the lower 1/3 of the oven and preheat the oven to 300°. Pat the roast dry with paper towels. Cut a 1" cross-hatch just into the fat cap. Generously sprinkle all sides of the roast with salt and pepper, patting it in.
In a large skillet over medium high heat, heat the oil until it is shimmering. Brown the roast for 2 to 3 minutes on each side. Place the browned roast bone-side down on a rack in a baking pan and place it in the oven.
After about an hour and a half, turn the oven temperature down to 250°. Continue roasting for a total time of about 35-45 minutes per pound, depending on weight and desired doneness. Internal temperature should be about 122° for rare, 132° for medium rare, and 142° for medium.
Remove the roast from the oven and cover it loosely with heavy duty foil to rest for 20-30 minutes. If you need to keep it warm for another half hour to an hour, lower the oven temperature to 150-175° and place the covered roast in there.
Place the roast on a cutting board, ribs pointing upward. Using a long, thin-bladed carving knife, remove the ribs from the roast. (PS: You can cut these apart and re-heat them on the grill with a little barbeque sauce tomorrow!) Lay the roast on its side, slice off the servings and get ready for the compliments.

dane odżywcze
Wielkość porcji 84 g | ml
Ilość na porcję 400
1672
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 36g 47%
Tłuszcz nasycony 14g 71%
Sód 1087mg 47%
Węglowodany ogółem 0.7g 0%
Błonnik 0.3g 1%
Cukier 0g
Białko 16g 33%
Witamina D 0.5mcg 3%
Wapń 14mg 1%
Żelazo 1.9mg 10%
Potas 185mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.311 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.039 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.115 mg 9%
Niacyna [B3] 1.867 mg 12%
Kwas pantotenowy [B5] 0.207 mg 4%
Witamina B6 0.17 mg 10%
Kobalamina [B12] 1.981 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 3.976 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.529 mcg 3%
Witamina E 0.769 mg 5%
Witamina K 9.12 mcg 8%
Betaina 8.267 mg 0%
Cholina 62.282 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.7 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0.3 g 1%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 0.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.998 g 0%
Arginina 1.058 g 0%
kwas asparaginowy 1.502 g 0%
Cysteina 0.212 g 0%
Kwas glutaminowy 2.464 g 0%
Glicyna 0.998 g 0%
Histydyna 0.522 g 0%
Izoleucyna 0.176 g 0%
Leucyna 0.753 g 0%
Lizyna 1.3 g 0%
Metionina 1.379 g 0%
Alanina 0.43 g 0%
Prolina 0.66 g 0%
Seryna 0.782 g 0%
Treonina 0.645 g 0%
Tryptofan 0.108 g 0%
Tyrozyna 0.525 g 0%
Walina 0.815 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 14.17 mg 1%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 17.33 mcg 0%
Żelazo 1.87 mg 10%
Magnez 13.31 mg 3%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 124.29 mg 10%
Potas 184.63 mg 4%
Selen 15.78 mcg 29%
Sód 1086.91 mg 47%
Cynk 3.7 mg 34%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 27.148 g 0%
Popiół 0.611 g 0%