Your Recipe

Baked Chicken Fajitas with Peppers, Onions, and Tortillas (Vegetarian Option)

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 150g 60kcal
Papryka, surowa, żółta, słodka 238g 62kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 1088g 1306kcal
Oliwa z oliwek 27g 239kcal
Fasola, żółw czarny, dojrzałe nasiona, z puszki 240g 218kcal
Fajita seasoning mix 28g 81kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients%3A%0A%E2%80%A2%092%20bell%20peppers%2C%20thinly%20sliced%0A%E2%80%A2%091%20onion%2C%20thinly%20sliced%0A%E2%80%A2%091%20can%20black%20beans%2C%20drained%20and%20rinsed%20%28for%20vegetarian%20option%29%0A%E2%80%A2%094%20chicken%20breasts%2C%20thinly%20sliced%20%28optional%20for%20non-vegetarian%20version%29%0A%E2%80%A2%092%20tablespoons%20olive%20oil%0A%E2%80%A2%091%20packet%20fajita%20seasoning%20mix%0A%E2%80%A2%09Tortillas%2C%20for%20serving%0A%E2%80%A2%09Optional%20toppings%3A%20salsa%2C%20guacamole%2C%20sour%20cream%2C%20shredded%20cheese%0AInstructions%3A%0A1.%09Preheat%20oven%20to%20200%C2%B0C%20%28400%C2%B0F%29.%0A2.%09In%20a%20large%20bowl%2C%20toss%20bell%20peppers%2C%20onions%2C%20and%20chicken%20%28if%20using%29%20with%20olive%20oil%20and%20fajita%20seasoning%20mix.%0A3.%09Spread%20mixture%20evenly%20on%20a%20baking%20sheet.%0A4.%09Bake%20for%2020-25%20minutes%20or%20until%20chicken%20is%20cooked%20through%20and%20vegetables%20are%20tender.%0A5.%09Warm%20tortillas%20in%20the%20oven%20or%20microwave.%0A6.%09Serve%20fajita%20mixture%20in%20warm%20tortillas%20with%20optional%20toppings.%0A

dane odżywcze
Wielkość porcji 443 g | ml
Ilość na porcję 491
2056
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 19%
Tłuszcz nasycony 3g 15%
Sód 1183mg 51%
Węglowodany ogółem 20g 7%
Błonnik 7.6g 27%
Cukier 4.8g
Białko 67g 134%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 68mg 5%
Żelazo 3.2mg 18%
Potas 1386mg 29%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 243.895 mcg 27%
Tiamina [B1] 0.389 mg 32%
Ryboflawina [B2] 0.614 mg 47%
Niacyna [B3] 27.11 mg 169%
Kwas pantotenowy [B5] 4.412 mg 88%
Witamina B6 2.457 mg 145%
Kobalamina [B12] 0.571 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 95.575 mcg 0%
Witamina C 81.955 mg 91%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 4.095 mg 27%
Witamina K 34.857 mcg 29%
Betaina 19.144 mg 0%
Cholina 242.872 mg 44%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20.3 g 7%
Sugars 4.8 g 10%
Błonnik 7.6 g 27%
Carbohydrate 7.1 g 0%
Węglowodany netto 15.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 3.759 g 0%
Arginina 4.396 g 0%
kwas asparaginowy 6.412 g 0%
Cysteina 0.688 g 0%
Kwas glutaminowy 9.869 g 0%
Glicyna 2.882 g 0%
Histydyna 2.397 g 0%
Izoleucyna 3.192 g 0%
Leucyna 5.395 g 0%
Lizyna 6.161 g 0%
Metionina 1.652 g 0%
Alanina 2.714 g 0%
Prolina 2.16 g 0%
Seryna 2.598 g 0%
Treonina 2.909 g 0%
Tryptofan 0.825 g 0%
Tyrozyna 2.3 g 0%
Walina 3.404 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 68.46 mg 5%
Miedź 0.25 mg 28%
Fluor 0.41 mcg 0%
Żelazo 3.22 mg 18%
Magnez 116.45 mg 28%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 684.51 mg 55%
Potas 1385.64 mg 29%
Selen 63.04 mcg 115%
Sód 1182.82 mg 51%
Cynk 2.6 mg 24%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 334.999 g 0%
Popiół 4.729 g 0%