Your Recipe

Lime & coconut ice lollies

Składnik Ilość Kalorie
Limonka 150g 45kcal
Ekstrakt waniliowy 140g 403kcal
Mleko kokosowe 400g 920kcal
Cukier, granulowany 140g 542kcal
Orzechy, mięso kokosowe, suszone (suszone), słodzone, płatkowane, konserwowane 100g 443kcal

Recipe Tags:

FODMAP Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
400ml can coconut milk
juice 7-8 limes (you need 150ml), zest of 2
140g golden caster sugar
140g vanilla bean paste
100g sweetened desiccated coconut
Method
STEP 1
Put the coconut milk, lime juice, half the zest, the sugar and vanilla bean paste in a large bowl, and mix together until smooth and well combined. Divide the mixture between the 10 cavities of your ice lolly mould and insert a stick into the middle of each (this mixture is thicker than the other lollies, so the stick can go in straight away). Freeze for at least 4 hrs or until frozen solid.

STEP 2
Put the desiccated coconut in a small dry pan over a medium heat and cook, stirring regularly, until lightly toasted. Tip onto a plate and mix with the remaining zest.

STEP 3
To remove the lollies, dip the mould in hot water for a few seconds, then carefully remove the lollies. Dip each lolly into the coconut mixture to serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 93 g | ml
Ilość na porcję 235
984
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 16%
Tłuszcz nasycony 11g 56%
Sód 9.7mg 0%
Węglowodany ogółem 24g 9%
Błonnik 1.8g 6%
Cukier 17g
Białko 1.4g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 14mg 1%
Żelazo 1mg 5%
Potas 174mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.3 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.019 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.021 mg 2%
Niacyna [B3] 0.424 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.174 mg 3%
Witamina B6 0.047 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 8.3 mcg 0%
Witamina C 5.485 mg 6%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.093 mg 1%
Witamina K 0.13 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 4.165 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 23.7 g 9%
Sugars 17.3 g 35%
Błonnik 1.8 g 6%
Carbohydrate 1.6 g 0%
Węglowodany netto 6.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.064 g 0%
Arginina 0.206 g 0%
kwas asparaginowy 0.122 g 0%
Cysteina 0.025 g 0%
Kwas glutaminowy 0.286 g 0%
Glicyna 0.059 g 0%
Histydyna 0.029 g 0%
Izoleucyna 0.049 g 0%
Leucyna 0.093 g 0%
Lizyna 0.055 g 0%
Metionina 0.024 g 0%
Alanina 0.063 g 0%
Prolina 0.052 g 0%
Seryna 0.065 g 0%
Treonina 0.045 g 0%
Tryptofan 0.015 g 0%
Tyrozyna 0.039 g 0%
Walina 0.076 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 14.43 mg 1%
Miedź 0.16 mg 18%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.95 mg 5%
Magnez 22.28 mg 5%
Mangan 0.62 mg 27%
Fosfor 53.84 mg 4%
Potas 173.9 mg 4%
Selen 2.62 mcg 5%
Sód 9.7 mg 0%
Cynk 0.46 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 49.976 g 0%
Popiół 0.408 g 0%