Your Recipe
Tomato Avocado Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 245 g | ml |
Ilość na porcję |
301 1261 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 22g | 28% |
Tłuszcz nasycony 3g | 15% |
Sód 300mg | 13% |
Węglowodany ogółem 29g | 10% |
Błonnik 6.6g | 24% |
Cukier 17g | |
Białko 2.7g | 5% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 32mg | 2% |
Żelazo 1mg | 6% |
Potas 631mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 19.334 mcg | 2% |
Tiamina [B1] | 0.081 mg | 7% |
Ryboflawina [B2] | 0.137 mg | 11% |
Niacyna [B3] | 1.751 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.289 mg | 26% |
Witamina B6 | 0.292 mg | 17% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 78.147 mcg | 0% |
Witamina C | 85.183 mg | 95% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.161 mg | 21% |
Witamina K | 37.68 mcg | 31% |
Betaina | 1.041 mg | 0% |
Cholina | 15.356 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 28.8 g | 10% |
Sugars | 17.3 g | 35% |
Błonnik | 6.6 g | 24% |
Carbohydrate | 25.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 11.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.113 g | 0% |
Arginina | 0.109 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.3 g | 0% |
Cysteina | 0.031 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.374 g | 0% |
Glicyna | 0.107 g | 0% |
Histydyna | 0.051 g | 0% |
Izoleucyna | 0.089 g | 0% |
Leucyna | 0.146 g | 0% |
Lizyna | 0.134 g | 0% |
Metionina | 0.037 g | 0% |
Alanina | 0.098 g | 0% |
Prolina | 0.117 g | 0% |
Seryna | 0.114 g | 0% |
Treonina | 0.081 g | 0% |
Tryptofan | 0.027 g | 0% |
Tyrozyna | 0.053 g | 0% |
Walina | 0.111 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 31.71 mg | 2% |
Miedź | 0.25 mg | 27% |
Fluor | 7.22 mcg | 0% |
Żelazo | 1.03 mg | 6% |
Magnez | 39 mg | 9% |
Mangan | 0.28 mg | 12% |
Fosfor | 77.49 mg | 6% |
Potas | 630.63 mg | 13% |
Selen | 0.89 mcg | 2% |
Sód | 300.2 mg | 13% |
Cynk | 0.76 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 189.119 g | 0% |
Popiół | 2.562 g | 0% |