Your Recipe

Pickled Pear Spears with Star Anise

Składnik Ilość Kalorie
Gruszki 360g 205kcal
Miód 126g 383kcal
Nasiona anyżu 2.8g 9kcal
Ocet jabłkowy 358.5g 75kcal
Sól koszerna 8g 0kcal

Recipe Instructions:

2 medium ripe or slightly underripe Bosc pears (you can also use Seckels)
1 1/2 cups apple cider vinegar
6 tablespoons honey
2 teaspoons kosher salt
4 star anise pods
2 teaspoons pink (or regular) peppercorns

Halve and core the pears, and cut each one lengthwise into 12 spears. (If using Seckels, core and cut each into 4 or 6 pieces.) Pack the spears into two wide-mouth pint-size glass canning jars.
In a medium saucepan over medium-high heat, combine 1 cup of water, the vinegar, honey, salt, star anise, and peppercorns and bring to a boil, stirring until the honey and salt have dissolved. Boil for about 2 minutes. Divide the boiling-hot brine between the jars (about 1 cup each), pouring it over the pears so they are submerged.
Cover the jars with lids and set aside to cool to room temperature as the brine begins to pickle the pears. When the pears are completely cooled, refrigerate them for up to 2 weeks.

dane odżywcze
Wielkość porcji 855 g | ml
Ilość na porcję 673
2816
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.9g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 3174mg 138%
Węglowodany ogółem 163g 59%
Błonnik 12g 42%
Cukier 140g
Białko 1.9g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 83mg 6%
Żelazo 2.9mg 16%
Potas 785mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 4.048 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.053 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.15 mg 12%
Niacyna [B3] 0.818 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.284 mg 6%
Witamina B6 0.153 mg 9%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 28 mcg 0%
Witamina C 16.698 mg 19%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.432 mg 3%
Witamina K 15.84 mcg 13%
Betaina 2.142 mg 0%
Cholina 21.132 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 163.3 g 59%
Sugars 140 g 280%
Błonnik 11.8 g 42%
Carbohydrate 159.9 g 0%
Węglowodany netto 23.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.058 g 0%
Arginina 0.042 g 0%
kwas asparaginowy 0.412 g 0%
Cysteina 0.011 g 0%
Kwas glutaminowy 0.131 g 0%
Glicyna 0.056 g 0%
Histydyna 0.008 g 0%
Izoleucyna 0.05 g 0%
Leucyna 0.081 g 0%
Lizyna 0.071 g 0%
Metionina 0.008 g 0%
Alanina 0.053 g 0%
Prolina 0.189 g 0%
Seryna 0.062 g 0%
Treonina 0.045 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrozyna 0.017 g 0%
Walina 0.073 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 83.14 mg 6%
Miedź 0.4 mg 44%
Fluor 16.74 mcg 0%
Żelazo 2.93 mg 16%
Magnez 50.41 mg 12%
Mangan 1.23 mg 54%
Fosfor 89.24 mg 7%
Potas 785.17 mg 17%
Selen 1.87 mcg 3%
Sód 3173.65 mg 138%
Cynk 0.93 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 660.342 g 0%
Popiół 2.209 g 0%