Your Recipe
COCONUT RUM SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 461 g | ml |
| Ilość na porcję |
499 2090 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 32g | 41% |
| Tłuszcz nasycony 28g | 141% |
| Sód 168mg | 7% |
| Węglowodany ogółem 57g | 21% |
| Błonnik 8.6g | 31% |
| Cukier 27g | |
| Białko 6.6g | 13% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 60mg | 5% |
| Żelazo 3mg | 17% |
| Potas 1379mg | 29% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 6.194 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.139 mg | 12% |
| Ryboflawina [B2] | 0.228 mg | 18% |
| Niacyna [B3] | 2.205 mg | 14% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.96 mg | 19% |
| Witamina B6 | 0.847 mg | 50% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 65.588 mcg | 0% |
| Witamina C | 31.602 mg | 35% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.253 mg | 2% |
| Witamina K | 1.114 mcg | 1% |
| Betaina | 0.061 mg | 0% |
| Cholina | 21.487 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 56.7 g | 21% |
| Sugars | 27.2 g | 54% |
| Błonnik | 8.6 g | 31% |
| Carbohydrate | 42.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 29.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.305 g | 0% |
| Arginina | 0.813 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.692 g | 0% |
| Cysteina | 0.104 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.303 g | 0% |
| Glicyna | 0.281 g | 0% |
| Histydyna | 0.245 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.224 g | 0% |
| Leucyna | 0.455 g | 0% |
| Lizyna | 0.291 g | 0% |
| Metionina | 0.097 g | 0% |
| Alanina | 0.317 g | 0% |
| Prolina | 0.242 g | 0% |
| Seryna | 0.31 g | 0% |
| Treonina | 0.212 g | 0% |
| Tryptofan | 0.067 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.152 g | 0% |
| Walina | 0.357 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 60.46 mg | 5% |
| Miedź | 0.56 mg | 62% |
| Fluor | 4.09 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.01 mg | 17% |
| Magnez | 116.37 mg | 28% |
| Mangan | 1.96 mg | 85% |
| Fosfor | 185.82 mg | 15% |
| Potas | 1379.28 mg | 29% |
| Selen | 3.43 mcg | 6% |
| Sód | 167.77 mg | 7% |
| Cynk | 1.32 mg | 12% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 362 g | 0% |
| Popiół | 3.256 g | 0% |
