Your Recipe
Moroccan-style roasted veg
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 554 g | ml |
Ilość na porcję |
310 1295 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.8g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
Sód 83mg | 4% |
Węglowodany ogółem 57g | 21% |
Błonnik 12g | 43% |
Cukier 24g | |
Białko 6g | 12% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 91mg | 7% |
Żelazo 2.1mg | 12% |
Potas 1316mg | 28% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1152.1 mcg | 128% |
Tiamina [B1] | 0.203 mg | 17% |
Ryboflawina [B2] | 0.2 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 2.493 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.509 mg | 30% |
Witamina B6 | 0.701 mg | 41% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 84.5 mcg | 0% |
Witamina C | 186.377 mg | 207% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.782 mg | 25% |
Witamina K | 20.334 mcg | 17% |
Betaina | 0.227 mg | 0% |
Cholina | 29.431 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 56.8 g | 21% |
Sugars | 24.5 g | 49% |
Błonnik | 12 g | 43% |
Carbohydrate | 33.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 32.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.158 g | 0% |
Arginina | 0.136 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.972 g | 0% |
Cysteina | 0.06 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.886 g | 0% |
Glicyna | 0.135 g | 0% |
Histydyna | 0.075 g | 0% |
Izoleucyna | 0.115 g | 0% |
Leucyna | 0.178 g | 0% |
Lizyna | 0.133 g | 0% |
Metionina | 0.069 g | 0% |
Alanina | 0.186 g | 0% |
Prolina | 0.09 g | 0% |
Seryna | 0.2 g | 0% |
Treonina | 0.183 g | 0% |
Tryptofan | 0.061 g | 0% |
Tyrozyna | 0.069 g | 0% |
Walina | 0.167 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 90.96 mg | 7% |
Miedź | 0.4 mg | 44% |
Fluor | 2.3 mcg | 0% |
Żelazo | 2.09 mg | 12% |
Magnez | 79.57 mg | 19% |
Mangan | 0.82 mg | 36% |
Fosfor | 197.07 mg | 16% |
Potas | 1316.46 mg | 28% |
Selen | 1.89 mcg | 3% |
Sód | 83.41 mg | 4% |
Cynk | 1.19 mg | 11% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 480.158 g | 0% |
Popiół | 3.198 g | 0% |