Your Recipe

Mushroom Rice

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 42g 301kcal
Ryż biały długoziarnisty surowy 211g 770kcal
Pieczarki białe 226.796g 50kcal
Czosnek 6g 9kcal
Sół kuchenna 0.75g 0kcal
Pietruszka świeża 3.84g 1kcal
Vegetable broth 351g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
8 oz. mushrooms
2 cloves garlic
3 Tbsp butter, divided
1/4 tsp dried thyme
1/4 tsp freshly cracked pepper
1/8 tsp salt
1 cup long-grain white rice (uncooked)
1.5 cups vegetable broth
1 Tbsp chopped fresh parsley (optional)

INSTRUCTIONS
Slice the mushrooms and mince the garlic.
Add the mushrooms, garlic, thyme, pepper, salt, and 1 Tbsp butter to a deep skillet. Sauté over medium heat until the mushrooms have released all of their water and the water has evaporated off the bottom of the skillet.
Add the rice and 2 Tbsp butter to the skillet and continue to sauté for about two minutes more.
Add the vegetable broth to the skillet and stir to dissolve any browned bits off the bottom of the skillet.
Place a lid on the skillet, turn the heat up to medium-high, and allow the broth to come up to a full boil. When it reaches a full boil, turn the heat down to low, or just above low, so the broth remains simmering.
Let the rice simmer for 15 minutes without stirring or removing the lid. After 15 minutes, remove the pan from the heat and let the rice rest for another 5 minutes, without removing the lid.
Finally, remove the lid and fluff the rice with a fork. Taste and add salt or pepper, if desired. Top with chopped fresh parsley as a garnish.

dane odżywcze
Wielkość porcji 210 g | ml
Ilość na porcję 287
1202
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.1g 12%
Tłuszcz nasycony 8.7g 43%
Sód 340mg 15%
Węglowodany ogółem 45g 17%
Błonnik 1.3g 5%
Cukier 1.7g
Białko 11g 22%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 26mg 2%
Żelazo 2.7mg 15%
Potas 272mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 86.392 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.374 mg 31%
Ryboflawina [B2] 0.279 mg 21%
Niacyna [B3] 4.38 mg 27%
Kwas pantotenowy [B5] 1.461 mg 29%
Witamina B6 0.171 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.041 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 215.601 mcg 0%
Witamina C 3.286 mg 4%
Witamina D 0.113 mcg 1%
Witamina E 0.316 mg 2%
Witamina K 17.738 mcg 15%
Betaina 5.33 mg 0%
Cholina 15.577 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 45.4 g 17%
Sugars 1.7 g 3%
Błonnik 1.3 g 5%
Carbohydrate 44.6 g 0%
Węglowodany netto 43.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.338 g 0%
Arginina 0.371 g 0%
kwas asparaginowy 0.481 g 0%
Cysteina 0.086 g 0%
Kwas glutaminowy 0.96 g 0%
Glicyna 0.23 g 0%
Histydyna 0.126 g 0%
Izoleucyna 0.215 g 0%
Leucyna 0.394 g 0%
Lizyna 0.21 g 0%
Metionina 0.11 g 0%
Alanina 0.258 g 0%
Prolina 0.232 g 0%
Seryna 0.26 g 0%
Treonina 0.203 g 0%
Tryptofan 0.066 g 0%
Tyrozyna 0.157 g 0%
Walina 0.373 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 25.71 mg 2%
Miedź 0.31 mg 35%
Fluor 0.3 mcg 0%
Żelazo 2.7 mg 15%
Magnez 20.23 mg 5%
Mangan 0.63 mg 28%
Fosfor 117.43 mg 9%
Potas 271.51 mg 6%
Selen 13.56 mcg 25%
Sód 339.83 mg 15%
Cynk 0.92 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 147.99 g 0%
Popiół 1.711 g 0%