Your Recipe

ORANGE Peachy Mango Smoothie Pack

Składnik Ilość Kalorie
Mango 165g 99kcal
Brzoskwinie 155g 60kcal
Sok pomarańczowy 31.4g 14kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 244g 37kcal
Krojone migdały 4.4g 25kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup fresh or frozen mango cubes

1 cup fresh, frozen, or juice-packed peach slices

2 tablespoons frozen orange juice concentrate (Optional)

1 tablespoon sliced almonds (Optional)

1 cup Almond Breeze almondmilk

Directions
Place all ingredients except Almond Breeze almondmilk in a small zip-top bag. Freeze until ready to use. To prepare smoothies, place the ingredients and Almond Breeze almondmilk in a blender and puree until smooth.

dane odżywcze
Wielkość porcji 300 g | ml
Ilość na porcję 118
493
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.8g 4%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 89mg 4%
Węglowodany ogółem 23g 9%
Błonnik 3g 11%
Cukier 20g
Białko 2.4g 5%
Witamina D 1.2mcg 6%
Wapń 246mg 19%
Żelazo 0.8mg 4%
Potas 415mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 168.32 mcg 19%
Tiamina [B1] 0.06 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.097 mg 7%
Niacyna [B3] 1.404 mg 9%
Kwas pantotenowy [B5] 0.333 mg 7%
Witamina B6 0.127 mg 7%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 45.473 mcg 0%
Witamina C 42.995 mg 48%
Witamina D 1.22 mcg 6%
Witamina E 5.306 mg 35%
Witamina K 5.496 mcg 5%
Betaina 0.244 mg 0%
Cholina 16.899 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 23.4 g 9%
Sugars 20.5 g 41%
Błonnik 3 g 11%
Carbohydrate 21.4 g 0%
Węglowodany netto 3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.114 g 0%
Arginina 0.101 g 0%
kwas asparaginowy 0.45 g 0%
Cysteina 0.015 g 0%
Kwas glutaminowy 0.264 g 0%
Glicyna 0.077 g 0%
Histydyna 0.038 g 0%
Izoleucyna 0.055 g 0%
Leucyna 0.097 g 0%
Lizyna 0.092 g 0%
Metionina 0.018 g 0%
Alanina 0.063 g 0%
Prolina 0.066 g 0%
Seryna 0.076 g 0%
Treonina 0.052 g 0%
Tryptofan 0.023 g 0%
Tyrozyna 0.035 g 0%
Walina 0.072 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 245.85 mg 19%
Miedź 0.2 mg 22%
Fluor 3.1 mcg 0%
Żelazo 0.78 mg 4%
Magnez 30.21 mg 7%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 51.28 mg 4%
Potas 415.12 mg 9%
Selen 0.8 mcg 1%
Sód 88.84 mg 4%
Cynk 0.36 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 269.553 g 0%
Popiół 1.722 g 0%