Your Recipe
French Lentil Soup
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 318 g | ml |
Ilość na porcję |
360 1507 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 2.5g | 12% |
Sód 547mg | 24% |
Węglowodany ogółem 40g | 14% |
Błonnik 7.2g | 26% |
Cukier 4.7g | |
Białko 14g | 27% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 55mg | 4% |
Żelazo 3.7mg | 21% |
Potas 595mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 306.924 mcg | 34% |
Tiamina [B1] | 0.515 mg | 43% |
Ryboflawina [B2] | 0.187 mg | 14% |
Niacyna [B3] | 1.953 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.373 mg | 27% |
Witamina B6 | 0.394 mg | 23% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 261.2 mcg | 0% |
Witamina C | 7.709 mg | 9% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.96 mg | 20% |
Witamina K | 27.962 mcg | 23% |
Betaina | 0.2 mg | 0% |
Cholina | 55.12 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 39.6 g | 14% |
Sugars | 4.7 g | 9% |
Błonnik | 7.2 g | 26% |
Carbohydrate | 6.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 34.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.566 g | 0% |
Arginina | 1.016 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.488 g | 0% |
Cysteina | 0.192 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.118 g | 0% |
Glicyna | 0.531 g | 0% |
Histydyna | 0.368 g | 0% |
Izoleucyna | 0.571 g | 0% |
Leucyna | 0.947 g | 0% |
Lizyna | 0.914 g | 0% |
Metionina | 0.115 g | 0% |
Alanina | 0.642 g | 0% |
Prolina | 0.542 g | 0% |
Seryna | 0.599 g | 0% |
Treonina | 0.517 g | 0% |
Tryptofan | 0.121 g | 0% |
Tyrozyna | 0.35 g | 0% |
Walina | 0.652 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 54.55 mg | 4% |
Miedź | 0.43 mg | 48% |
Fluor | 2.58 mcg | 0% |
Żelazo | 3.71 mg | 21% |
Magnez | 35.02 mg | 8% |
Mangan | 0.85 mg | 37% |
Fosfor | 172.64 mg | 14% |
Potas | 595.12 mg | 13% |
Selen | 0.54 mcg | 1% |
Sód | 547.3 mg | 24% |
Cynk | 1.86 mg | 17% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 244.536 g | 0% |
Popiół | 3.201 g | 0% |