Your Recipe
Overnight Chai Oatmeal
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 64 g | ml |
| Ilość na porcję |
272 1137 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 3.9g | 20% |
| Sód 4.9mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 37g | 13% |
| Błonnik 10g | 36% |
| Cukier 0.5g | |
| Białko 10g | 20% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 106mg | 8% |
| Żelazo 3.3mg | 18% |
| Potas 277mg | 6% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 6.543 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.422 mg | 35% |
| Ryboflawina [B2] | 0.089 mg | 7% |
| Niacyna [B3] | 1.538 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.65 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0.071 mg | 4% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 31.803 mcg | 0% |
| Witamina C | 0.359 mg | 0% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.091 mg | 1% |
| Witamina K | 0.117 mcg | 0% |
| Betaina | 0.013 mg | 0% |
| Cholina | 1.282 mg | 0% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 36.8 g | 13% |
| Sugars | 0.5 g | 1% |
| Błonnik | 10 g | 36% |
| Carbohydrate | 35.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 36.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.54 g | 0% |
| Arginina | 0.852 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.891 g | 0% |
| Cysteina | 0.24 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.172 g | 0% |
| Glicyna | 0.509 g | 0% |
| Histydyna | 0.254 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.423 g | 0% |
| Leucyna | 0.769 g | 0% |
| Lizyna | 0.448 g | 0% |
| Metionina | 0.218 g | 0% |
| Alanina | 0.543 g | 0% |
| Prolina | 0.529 g | 0% |
| Seryna | 0.482 g | 0% |
| Treonina | 0.357 g | 0% |
| Tryptofan | 0.162 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.337 g | 0% |
| Walina | 0.558 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 106.17 mg | 8% |
| Miedź | 0.44 mg | 49% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.29 mg | 18% |
| Magnez | 125.9 mg | 30% |
| Mangan | 2.81 mg | 122% |
| Fosfor | 350.38 mg | 28% |
| Potas | 276.82 mg | 6% |
| Selen | 7.58 mcg | 14% |
| Sód | 4.91 mg | 0% |
| Cynk | 2.47 mg | 22% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 5.173 g | 0% |
| Popiół | 1.485 g | 0% |
