Your Recipe
Watermelon smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 214 g | ml |
| Ilość na porcję |
178 746 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 8.6g | 43% |
| Sód 8.4mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 25g | 9% |
| Błonnik 3.7g | 13% |
| Cukier 16g | |
| Białko 2.3g | 5% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 32mg | 2% |
| Żelazo 1.3mg | 7% |
| Potas 392mg | 8% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 29.87 mcg | 3% |
| Tiamina [B1] | 0.068 mg | 6% |
| Ryboflawina [B2] | 0.051 mg | 4% |
| Niacyna [B3] | 0.818 mg | 5% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.51 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0.176 mg | 10% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 18.733 mcg | 0% |
| Witamina C | 23.816 mg | 26% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.232 mg | 2% |
| Witamina K | 0.723 mcg | 1% |
| Betaina | 0.336 mg | 0% |
| Cholina | 12.383 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 25.2 g | 9% |
| Sugars | 16 g | 32% |
| Błonnik | 3.7 g | 13% |
| Carbohydrate | 23 g | 0% |
| Węglowodany netto | 9.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.08 g | 0% |
| Arginina | 0.234 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.174 g | 0% |
| Cysteina | 0.028 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.338 g | 0% |
| Glicyna | 0.07 g | 0% |
| Histydyna | 0.046 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.066 g | 0% |
| Leucyna | 0.108 g | 0% |
| Lizyna | 0.12 g | 0% |
| Metionina | 0.027 g | 0% |
| Alanina | 0.077 g | 0% |
| Prolina | 0.079 g | 0% |
| Seryna | 0.077 g | 0% |
| Treonina | 0.07 g | 0% |
| Tryptofan | 0.021 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.044 g | 0% |
| Walina | 0.088 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 32.07 mg | 2% |
| Miedź | 0.2 mg | 23% |
| Fluor | 1.98 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.31 mg | 7% |
| Magnez | 36.89 mg | 9% |
| Mangan | 0.5 mg | 22% |
| Fosfor | 69.19 mg | 6% |
| Potas | 392.31 mg | 8% |
| Selen | 3.55 mcg | 6% |
| Sód | 8.35 mg | 0% |
| Cynk | 0.48 mg | 4% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 175.463 g | 0% |
| Popiół | 0.891 g | 0% |
