Your Recipe

Baked Caesar Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 908g 1090kcal
Pietruszka świeża 7.6g 3kcal
Ser, parmezan, tarty 56.699g 239kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless, skinless chicken breasts (about 2 pounds total)
1 cup creamy Caesar dressing
2 ounces Parmesan cheese, finely grated (about 1/2 cup)
2 tablespoons coarsely chopped fresh parsley leaves (optional)

INSTRUCTIONS
Arrange a rack in the middle of the oven and heat the oven to 400ºF.
Pound 4 boneless, skinless chicken breasts one at a time: Place 1 chicken breast in a gallon-sized zip-top bag and pound with a rolling pin or the flat side of a meat mallet to an even 1/2-inch thickness. Set aside and repeat with the remaining breasts.
Pour 1 cup creamy Caesar dressing in a baking dish large enough to fit the chicken in a single layer. Place the chicken breasts in the baking dish, then flip them so that they are evenly coated with dressing.
Bake until the chicken is golden-brown, cooked through, and registers 165°F on an instant-read thermometer, 20 to 25 minutes. Meanwhile, finely grate 2 ounces Parmesan cheese (about 1/2 cup) and coarsely chop enough parsley leaves to get 2 tablespoons, if using.
Heat the broiler to high. Remove the baking dish from the oven. Sprinkle the Parmesan over the chicken in an even layer. Broil until the cheese is melted and lightly browned, 3 to 4 minutes. Serve the chicken garnished with the parsley if using

dane odżywcze
Wielkość porcji 243 g | ml
Ilość na porcję 333
1392
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.9g 13%
Tłuszcz nasycony 3.5g 17%
Sód 351mg 15%
Węglowodany ogółem 1.9g 1%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 0g
Białko 55g 111%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 139mg 11%
Żelazo 1mg 6%
Potas 795mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 60.747 mcg 7%
Tiamina [B1] 0.219 mg 18%
Ryboflawina [B2] 0.453 mg 35%
Niacyna [B3] 21.828 mg 136%
Kwas pantotenowy [B5] 3.466 mg 69%
Witamina B6 1.854 mg 109%
Kobalamina [B12] 0.668 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 23.318 mcg 0%
Witamina C 2.527 mg 3%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.285 mg 9%
Witamina K 51.475 mcg 43%
Betaina 15.918 mg 0%
Cholina 188.609 mg 34%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.9 g 1%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Węglowodany netto 1.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.984 g 0%
Arginina 3.455 g 0%
kwas asparaginowy 4.809 g 0%
Cysteina 0.536 g 0%
Kwas glutaminowy 7.571 g 0%
Glicyna 2.264 g 0%
Histydyna 1.906 g 0%
Izoleucyna 2.508 g 0%
Leucyna 4.228 g 0%
Lizyna 4.913 g 0%
Metionina 1.329 g 0%
Alanina 2.064 g 0%
Prolina 1.627 g 0%
Seryna 1.95 g 0%
Treonina 2.293 g 0%
Tryptofan 0.643 g 0%
Tyrozyna 1.84 g 0%
Walina 2.648 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 139.28 mg 11%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.02 mg 6%
Magnez 69.47 mg 17%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 574.48 mg 46%
Potas 794.79 mg 17%
Selen 56.72 mcg 103%
Sód 351.27 mg 15%
Cynk 2.18 mg 20%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 172.651 g 0%
Popiół 3.62 g 0%