Your Recipe

Grilled Corn with Basil Butter

Składnik Ilość Kalorie
Kukurydza 840g 722kcal
Masło bez soli 226g 1620kcal
Bazylia świeża 24g 6kcal
Sól morska 18g 0kcal

Recipe Instructions:

Grilled Corn
8 ears of corn, shucked
Olive oil
Salt
Basil Butter
2 sticks unsalted butter at room temperature
1 cup basil, loosely packed
1 tablespoon sea salt

Preheat grill to medium hot.
Roll corn in a little olive oil and sprinkle with salt. When grill is hot, add corn and close the lid. Rotate the corn a few times, until some of the kernels are blistered and the rest a bright and shiny yellow. This shouldn't take longer than 8 minutes. Be careful not to overcook, or the corn will be dry.
Meanwhile, add the butter, basil, and salt to a food processer and let it rip. You may need to scrape down the sides once or twice. When the basil is finely chopped and the butter has a light green tint, it's done.
When the corn comes off the grill, slather it with the basil butter. Sprinkle with a little more salt if desired. Eat immediately.
Note: basil butter can be made ahead and extra basil butter will keep for about a week or two in the fridge. You can roll it into a log with plastic wrap and slice it off as you need it. It's AMAZING on toast.

dane odżywcze
Wielkość porcji 139 g | ml
Ilość na porcję 294
1228
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 24g 31%
Tłuszcz nasycony 23g 116%
Sód 903mg 39%
Węglowodany ogółem 20g 7%
Błonnik 2.1g 8%
Cukier 6.6g
Białko 18g 36%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 14mg 1%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 301mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 210.6 mcg 23%
Tiamina [B1] 0.165 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.07 mg 5%
Niacyna [B3] 1.897 mg 12%
Kwas pantotenowy [B5] 0.79 mg 16%
Witamina B6 0.103 mg 6%
Kobalamina [B12] 0.048 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 46.988 mcg 0%
Witamina C 7.68 mg 9%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.753 mg 5%
Witamina K 14.737 mcg 12%
Betaina 0.012 mg 0%
Cholina 29.803 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 19.7 g 7%
Sugars 6.6 g 13%
Błonnik 2.1 g 8%
Carbohydrate 19.7 g 0%
Węglowodany netto 13.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.322 g 0%
Arginina 0.15 g 0%
kwas asparaginowy 0.283 g 0%
Cysteina 0.03 g 0%
Kwas glutaminowy 0.726 g 0%
Glicyna 0.142 g 0%
Histydyna 0.101 g 0%
Izoleucyna 0.153 g 0%
Leucyna 0.395 g 0%
Lizyna 0.166 g 0%
Metionina 0.077 g 0%
Alanina 0.173 g 0%
Prolina 0.333 g 0%
Seryna 0.177 g 0%
Treonina 0.149 g 0%
Tryptofan 0.029 g 0%
Tyrozyna 0.143 g 0%
Walina 0.214 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 14.42 mg 1%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 0.79 mcg 0%
Żelazo 0.65 mg 4%
Magnez 43.05 mg 10%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 101.93 mg 8%
Potas 301.13 mg 6%
Selen 0.92 mcg 2%
Sód 903.23 mg 39%
Cynk 0.51 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 87.089 g 0%
Popiół 0.721 g 0%