Your Recipe

Tarty Rhubarb-Thyme Compote

Składnik Ilość Kalorie
Cukier biały 100g 385kcal
Tymianek świeży 0.4g 0kcal
Skórka cytryny 0.6g 0kcal
Rabarbar, surowy 255g 54kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

5 stalks rhubarb, scrubbed and sliced crosswise (about 3 cups)
1/2 cup sugar
1/4 teaspoon lemon zest
1/2 teaspoon minced fresh thyme

Directions
In a medium bowl, toss the rhubarb with the sugar and let it sit for about 10 minutes. This will pull some of the liquid out of the rhubarb so you will need less water when you cook it.
In a small saucepan, mix the rhubarb with the lemon zest and thyme. Add a few tablespoons of water to make sure that the bottom of the pot is entirely coated with water. Bring the mixture to a boil, reduce the heat, cover, and let simmer until the rhubarb is very soft, about 20 minutes. Check the pan every few minutes to make sure that there is enough liquid to maintain a simmer. If needed, add a bit more water.
When it is done, mash the rhubarb a bit, but leave some chunks. Scoop the compote into a jar and let it cool in the refrigerator until you are ready to use it.

dane odżywcze
Wielkość porcji 356 g | ml
Ilość na porcję 439
1838
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.8g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 11mg 0%
Węglowodany ogółem 111g 40%
Błonnik 4.7g 17%
Cukier 102g
Białko 2.3g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 223mg 17%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 740mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 13.72 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.052 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.098 mg 8%
Niacyna [B3] 0.775 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.22 mg 4%
Witamina B6 0.064 mg 4%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 18.108 mcg 0%
Witamina C 21.814 mg 24%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.69 mg 5%
Witamina K 74.715 mcg 62%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 15.606 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 111.4 g 40%
Sugars 102.4 g 205%
Błonnik 4.7 g 17%
Carbohydrate 99.7 g 0%
Węglowodany netto 8.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0.001 g 0%
Leucyna 0.001 g 0%
Lizyna 0.001 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0.001 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0.001 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 222.72 mg 17%
Miedź 0.06 mg 7%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.69 mg 4%
Magnez 31.33 mg 7%
Mangan 0.51 mg 22%
Fosfor 36.2 mg 3%
Potas 739.8 mg 16%
Selen 3.41 mcg 6%
Sód 11.27 mg 0%
Cynk 0.27 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 239.45 g 0%
Popiół 1.954 g 0%