Your Recipe
Lemon-Garlic Steak & Green Beans
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 249 g | ml |
Ilość na porcję |
206 863 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.3g | 9% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 8% |
Sód 375mg | 16% |
Węglowodany ogółem 9.6g | 3% |
Błonnik 3.4g | 12% |
Cukier 4g | |
Białko 29g | 57% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 59mg | 5% |
Żelazo 3.5mg | 19% |
Potas 664mg | 14% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 58.857 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.161 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 0.272 mg | 21% |
Niacyna [B3] | 8.553 mg | 53% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.064 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.949 mg | 56% |
Kobalamina [B12] | 1.44 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 54.047 mcg | 0% |
Witamina C | 17.33 mg | 19% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.635 mg | 11% |
Witamina K | 53.134 mcg | 44% |
Betaina | 8.782 mg | 0% |
Cholina | 92.589 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 9.6 g | 3% |
Sugars | 4 g | 8% |
Błonnik | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 9.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 5.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.103 g | 0% |
Arginina | 0.104 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.322 g | 0% |
Cysteina | 0.024 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.249 g | 0% |
Glicyna | 0.085 g | 0% |
Histydyna | 0.043 g | 0% |
Izoleucyna | 0.084 g | 0% |
Leucyna | 0.141 g | 0% |
Lizyna | 0.111 g | 0% |
Metionina | 0.028 g | 0% |
Alanina | 0.085 g | 0% |
Prolina | 0.097 g | 0% |
Seryna | 0.121 g | 0% |
Treonina | 0.097 g | 0% |
Tryptofan | 0.024 g | 0% |
Tyrozyna | 0.052 g | 0% |
Walina | 0.115 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 59.4 mg | 5% |
Miedź | 0.18 mg | 20% |
Fluor | 26.89 mcg | 0% |
Żelazo | 3.49 mg | 19% |
Magnez | 57.6 mg | 14% |
Mangan | 0.31 mg | 13% |
Fosfor | 290.34 mg | 23% |
Potas | 663.89 mg | 14% |
Selen | 25.04 mcg | 46% |
Sód | 374.74 mg | 16% |
Cynk | 4.44 mg | 40% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 201.236 g | 0% |
Popiół | 2.806 g | 0% |