Your Recipe
Raspberry and apple smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 213 g | ml |
| Ilość na porcję |
129 539 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.5g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 2% |
| Sód 28mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 25g | 9% |
| Błonnik 4.8g | 17% |
| Cukier 16g | |
| Białko 6.3g | 13% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 91mg | 7% |
| Żelazo 0.7mg | 4% |
| Potas 296mg | 6% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 11.956 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.109 mg | 9% |
| Ryboflawina [B2] | 0.223 mg | 17% |
| Niacyna [B3] | 0.501 mg | 3% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.506 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0.11 mg | 6% |
| Kobalamina [B12] | 0.395 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 18.36 mcg | 0% |
| Witamina C | 15.556 mg | 17% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.485 mg | 3% |
| Witamina K | 2.25 mcg | 2% |
| Betaina | 0.625 mg | 0% |
| Cholina | 13.577 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 25.1 g | 9% |
| Sugars | 15.5 g | 31% |
| Błonnik | 4.8 g | 17% |
| Carbohydrate | 20.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 9.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.213 g | 0% |
| Arginina | 0.223 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.487 g | 0% |
| Cysteina | 0.057 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.212 g | 0% |
| Glicyna | 0.137 g | 0% |
| Histydyna | 0.16 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.28 g | 0% |
| Leucyna | 0.54 g | 0% |
| Lizyna | 0.427 g | 0% |
| Metionina | 0.148 g | 0% |
| Alanina | 0.285 g | 0% |
| Prolina | 0.49 g | 0% |
| Seryna | 0.296 g | 0% |
| Treonina | 0.223 g | 0% |
| Tryptofan | 0.073 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.262 g | 0% |
| Walina | 0.362 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 91.36 mg | 7% |
| Miedź | 0.11 mg | 12% |
| Fluor | 4.15 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.71 mg | 4% |
| Magnez | 29.73 mg | 7% |
| Mangan | 0.51 mg | 22% |
| Fosfor | 122.92 mg | 10% |
| Potas | 295.89 mg | 6% |
| Selen | 4.37 mcg | 8% |
| Sód | 28.01 mg | 1% |
| Cynk | 0.67 mg | 6% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 179.241 g | 0% |
| Popiół | 0.903 g | 0% |
