Your Recipe
TASTY OVERNIGHT OATS SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 211 g | ml |
| Ilość na porcję |
237 993 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.1g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 1.2g | 6% |
| Sód 89mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 45g | 17% |
| Błonnik 6.6g | 24% |
| Cukier 17g | |
| Białko 9g | 18% |
| Witamina D 0.8mcg | 4% |
| Wapń 252mg | 19% |
| Żelazo 2.4mg | 13% |
| Potas 555mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 80.177 mcg | 9% |
| Tiamina [B1] | 0.268 mg | 22% |
| Ryboflawina [B2] | 0.184 mg | 14% |
| Niacyna [B3] | 0.888 mg | 6% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.868 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0.246 mg | 14% |
| Kobalamina [B12] | 0.229 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 33.73 mcg | 0% |
| Witamina C | 4.035 mg | 4% |
| Witamina D | 0.813 mcg | 4% |
| Witamina E | 2.349 mg | 16% |
| Witamina K | 0.67 mcg | 1% |
| Betaina | 0.45 mg | 0% |
| Cholina | 13.999 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 45.4 g | 17% |
| Sugars | 17.4 g | 35% |
| Błonnik | 6.6 g | 24% |
| Carbohydrate | 39.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 28.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.415 g | 0% |
| Arginina | 0.497 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.75 g | 0% |
| Cysteina | 0.162 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.742 g | 0% |
| Glicyna | 0.363 g | 0% |
| Histydyna | 0.223 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.37 g | 0% |
| Leucyna | 0.682 g | 0% |
| Lizyna | 0.466 g | 0% |
| Metionina | 0.17 g | 0% |
| Alanina | 0.445 g | 0% |
| Prolina | 0.592 g | 0% |
| Seryna | 0.411 g | 0% |
| Treonina | 0.305 g | 0% |
| Tryptofan | 0.098 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.312 g | 0% |
| Walina | 0.528 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 251.59 mg | 19% |
| Miedź | 0.4 mg | 45% |
| Fluor | 5.99 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.4 mg | 13% |
| Magnez | 98.86 mg | 24% |
| Mangan | 1.8 mg | 78% |
| Fosfor | 265.39 mg | 21% |
| Potas | 555.15 mg | 12% |
| Selen | 2.7 mcg | 5% |
| Sód | 89.23 mg | 4% |
| Cynk | 1.95 mg | 18% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 149.858 g | 0% |
| Popiół | 2.375 g | 0% |
