Your Recipe

Salsa/Spanish Rice

Składnik Ilość Kalorie
Ryż biały krótkoziarnisty gotowany 390g 507kcal

Recipe Instructions:

Ingredients needed:
2 cups of cooked rice
1 cup of chunky salsa
1 cup of shredded cheese
Salt & pepper for seasoning
Optional add-ons: any protein of your choice. Steps:
Add water and salsa to a saucepan and bring to a boil.
Add in cooked rice and stir occasionally, season with salt and pepper.
Remove from heat, cover and let it cool for 5 minutes.
Sprinkle on shredded cheese and let your dish stand until cheese is melted.

dane odżywcze
Wielkość porcji 390 g | ml
Ilość na porcję 507
2121
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.7g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 0mg 0%
Węglowodany ogółem 112g 41%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 9.2g 18%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 3.9mg 0%
Żelazo 5.7mg 32%
Potas 101mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.64 mg 53%
Ryboflawina [B2] 0.062 mg 5%
Niacyna [B3] 5.823 mg 36%
Kwas pantotenowy [B5] 1.548 mg 31%
Witamina B6 0.23 mg 14%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 386.1 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0 mg 0%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 111.9 g 41%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 111.9 g 0%
Węglowodany netto 111.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.534 g 0%
Arginina 0.768 g 0%
kwas asparaginowy 0.866 g 0%
Cysteina 0.187 g 0%
Kwas glutaminowy 1.794 g 0%
Glicyna 0.421 g 0%
Histydyna 0.218 g 0%
Izoleucyna 0.398 g 0%
Leucyna 0.761 g 0%
Lizyna 0.332 g 0%
Metionina 0.218 g 0%
Alanina 0.491 g 0%
Prolina 0.433 g 0%
Seryna 0.484 g 0%
Treonina 0.328 g 0%
Tryptofan 0.105 g 0%
Tyrozyna 0.308 g 0%
Walina 0.562 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 3.9 mg 0%
Miedź 0.27 mg 30%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 5.69 mg 32%
Magnez 31.2 mg 7%
Mangan 1.39 mg 61%
Fosfor 128.7 mg 10%
Potas 101.4 mg 2%
Selen 29.25 mcg 53%
Sód 0 mg 0%
Cynk 1.56 mg 14%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 267.267 g 0%
Popiół 0.78 g 0%